Дієта без їжі Адель втрачає 45 кілограмів - ось її секрет здоров’я
Оновлено: 05/08/20 - 14:37
Кажуть, що співачка Адель втратила близько 45 кілограмів завдяки дієті sirtfood.
Ви хочете скинути кілька кілограмів у Новому році? Тоді дієта sirtfood може підійти саме вам. Співачка Адель клянеться харчовою концепцією.
- Адель втратила близько 45 фунтів на дієті без їжі.
- Зазначено, що деякі продукти стимулюють в організмі білок сиртуїн, який, як кажуть, має спалювальний ефект.
- Однак дієта із суперфудами має одну уловку.
Вона одна з найобдарованіших митців сучасності: британська співачка і автор пісень Адель. П'ятнадцятикратний володар "Греммі" вже продав понад 100 мільйонів платівок. Однак зараз вона робить заголовки в пресі в основному завдяки своїй фігурі. Кажуть, що вона втратила колосальні 45 кілограмів після розлуки з чоловіком Саймоном Конєцьким. Але, мабуть, пов’язані не лише величезні зміни в її приватному житті: причиною величезної втрати ваги називають так звану дієту Сірта.
Баклажани, фініки, імбир: так діє дієта sirtfood
Концепція, розроблена американськими дієтологами Айданом Гоггінсом та Гленом Меттеном, заснована на дієті, яка повинна сприяти виробленню в організмі ферменту сиртуїну. Кажуть, що білок сприяє втраті жиру, захищає клітини, відбиває патогени і навіть уповільнює процеси старіння.
Особливо ті, що містяться в наступних продуктах харчування висококонцентровані рослинні речовини повинно змусити організм виділяти більше сиртуїну:
- Брокколі, баклажани, листові овочі, часник, червона цибуля, артишок, спаржа, Пак Чой, цикорій, селера
- Ягоди, червоний виноград, фініки, цитрусові
- Арахіс, пекан, волоські горіхи, насіння чіа, фісташки, насіння соняшнику
- Чилі, корінь солодки, імбир, куркума, чебрець, м'ята, петрушка, любисток, орегано, шавлія, цибуля
- Широкі боби, лобода, гречка, оливкова олія (екстра вірджин), темний шоколад (принаймні 85 відсотків вмісту какао), червоне вино, кава, зелений чай, какао
Дієта Sirt передбачає отримання зеленого смузі на день - і зниження калорій
Як частина дієти sirtfood, згадані вище продукти є одними з тих, яким слід віддати перевагу. Щодня слід ковтати зелений смузі. Однак харчова концепція, розроблена Гоггінсом та Маттеном, також передбачає, що ви споживаєте лише 1000 калорій протягом перших трьох-чотирьох днів тритижневої дієти. Він повинен складатися з трьох соків і лише одного твердого прийому їжі. Потім кількість калорій збільшується до 1500 калорій (три твердих прийоми їжі та один сік), як повідомляється у телевізійному форматі Brisant.
На відео: Як Адель схудла на 45 кілограмів за допомогою дієти Сірт
Це викликає скептиків на місці події. І багато дієтологів також радять відмовлятися від дієти, яка надто зосереджується на добовому споживанні калорій. Натомість лікарі та дієтологи рекомендують збалансовану різноманітну дієту, яка не виключає жодних груп продуктів і в основному базується на свіжоприготовлених продуктах. Висококалорійні солодощі, готові страви та фаст-фуд рідко слід їсти як частину здорової дієти. Для того, щоб схуднути в довгостроковій перспективі, вам потрібна збалансована дієта, а також достатня кількість фізичних вправ.
Кожен із зайвою вагою повинен звернутися до свого лікаря. Беручи до уваги будь-які попередні захворювання, він може порекомендувати відповідні заходи і при необхідності звернутися до дієтолога.
Як жінки правильно тренують свої м’язи
Фахівці не рекомендують тренуватися з обтяженнями в порожньому стані - організм потребує енергії для тренувань. Грехем Морріс/Фітнес Перше фото: Грехем Морріс
Силові тренування проводяться не лише на машинах. Наприклад, короткі спринти також покращують витривалість і силу. Фото: Monique Wüstenhagen/dpa-tmn
Жінки реагують на тренування м’язів так само добре, як і чоловіки. Важливе керівництво фахівцем. Фото: Тобіас Хасе/dpa-tmn
У тренажерному залі степпер є хорошим вибором, коли на додаток до витривалості потрібно використовувати м’язи. Фото: Маріус Беккер/dpa-tmn
П'єр Гайзенсеттер - речник компанії McFit. Фото: Кріс Гонц/Макфіт/dpa-tmn
Вероніка Пфеффер - менеджер з фітнесу National Product - інновації та фітнес в першу чергу. Фото: Fitness First/dpa-tmn
Вільгельм Блох - завідувач кафедри молекулярної та клітинної спортивної медицини Німецького спортивного університету в Кельні. Фото: DGSP/dpa-tmn