Дієта без шлунку Плоский живіт через 10 днів
Ви можете схуднути до п’яти кілограмів за 10 днів за допомогою цієї дієти на животі. Як це працює? Fem.com показує, на що слід звернути увагу. Зламуйте кілограми за допомогою цих простих порад.
У більшості жінок вони є, і кожна з них хоче позбутися від них - ті маленькі любовні ручки, про які ти насправді не піклуєшся до сезону бікіні. Але навряд чи ви здогадалися, і літо вже не за горами. Проблемні зони повинні йти якомога швидше! Ми кажемо: на один достатньо 10 днів Дієта на животі абсолютно вимкнено! Ось як це працює.
Найважливіші правила дієти без шлунку
Плоский живіт: Навчання та поради: Частина 1
Найважливіші основні правила заздалегідь: Точно дотримуйтесь плану вашої дієти на животі. Сюди входить чотири менші прийоми їжі на день - включаючи освіжаюче Смузі. У перші чотири дні ви їсте лише 1200 калорій на день, а в наступні дні ви їсте на 400 калорій більше. Таким чином, організм звикає до невеликої кількості їжі та енергії. Гуляйте не менше п’яти хвилин після кожного прийому їжі. Рухайся допомагає організму спустошити повітря, яке сидить у травному тракті. Важливе правило дієти на животі: щодня випивайте склянку води з імбиром, лимоном, огірком і м’ятою. Це заспокоює травний тракт.
Дієта на животі: 1-4 дні
Секрет плоского живота за ніч
За перші чотири дні дієти без шлунку ви можете втратити до 14 сантиметрів в обсязі талії та 3,5 кілограма ваги. Правильне харчування забезпечує це, оскільки проблема часто криється в травному тракті. Тихого під час їжі та правильної їжі часто буває достатньо, щоб позбутися затримки повітря та води.
Тому слід уникати їжі, в якій зберігається вода під час цієї фази дієти без шлунку. Сюди входять: сіль та зручні продукти, погані вуглеводи, такі як макарони, цукор та білий хліб. Слід також уникати метеоризних продуктів, таких як квасоля, брюссельська капуста, цибуля, цвітна капуста та перець. Газовані напої, а також жувальна гумка та підсолоджувачі також можуть бути причиною високого рівня газоутворення в шлунково-кишковому тракті.
Дієта від живота: 5-10 день
На другій та останній фазі дієти, що не підтримує живіт, ви зосереджуєтесь на останніх двох кілограмах. Тепер ваше тіло адаптувалося до нового обмін речовин звик і готовий розлучатися з іншими жировими відкладеннями при годуванні. Взагалі забудьте про погані вуглеводи і насолоджуйтесь авокадо, свіжими фруктами, рибою та нежирним м’ясом. Хліб, макарони та піца у відповідних цільнозернових сортах також дозволяються на обід та вечерю. Тому вам не доведеться нічого відмовлятися і все одно економити калорії.
Остання порада для дієти, що не підтримує живіт
Ведіть щоденник! Тоді вам буде легше змінити харчування. Тож запишіть, що саме ви їсте і як робите. Оцінюючи почуття голоду до і після їжі, ви свідомо помітите, чи пристосувалось ваше тіло до нового ритму. Це дасть вам мотиваційне відчуття досягнення дуже швидко.
Клацніть тут, щоб переглянути профіль Google+ fem Gesundheit Google+