Дієта Будди - ЦЕ стоїть за тенденцією схуднення Петра
Схуднути за допомогою духовного методу? Дієта Будди створена саме для цього. Ми розповімо вам, що стоїть за тенденцією харчування.
Духовні практики, такі як йога, медитація тощо, - все це лють. Тож не дивно, що дієта, яка ґрунтується на духовній концепції буддизму, прогресує. Ми говоримо про дієту Будди: давня харчова концепція, яка вимагає нічого, крім пари ваг, - і готовність на деякий час впоратися з бурчанням живота.
Дієта Будди: що за цим стоїть?
За допомогою дієти Будди ви можете їсти те, що хочете - лише тимчасове вікно, в яке ви можете їсти, обмежується і поступово скорочується. Основна увага повинна бути зосереджена не на тому, що і скільки ви їсте, а на самій їжі. Цей тип інтервального посту насправді налічує тисячі років. Будда вже знав, що пізне їсти шкідливо для організму і для самопочуття.
До речі: Ви можете знайти більше інформації про дієту Будди в книзі: "Дієта Будди: древнє мистецтво схуднення, не втрачаючи розуму" Тари Коттрелл.
Ось як діє дієта Будди
Якщо ви хочете розпочати дієту Будди, вам слід обмежити вікно прийому їжі до 13 годин на день. Тиждень за тижнем ви скорочуєте часове вікно на годину, поки нарешті не отримаєте бажані 9 годин на день. У найкращому випадку ви снідаєте о 9 ранку, тоді як вечеря о 18 вечора - це останній прийом їжі протягом дня. Завжди слухайте своє тіло і їжте те, що воно просить.
Ось як ви худнете за допомогою дієти Будди
Насправді ви можете схуднути на дієті Будди з різних причин. Перш за все, ви зіпсуєте свій внутрішній годинник та ритм свого травного тракту пізно-нічними закусками. Це, звичайно, вже не застосовується. Періодичне голодування також покращує цукровий і жировий обмін, що полегшує схуднення. Той, хто займається цим більш детально, також приділить більше уваги більш збалансованому харчуванню. Ви швидко помітите, які продукти надовго тримають вас ситими та корисні для вашого організму. Здорові жири, клітковина та білки частіше будуть у вашому меню, ніж цукор, готові страви тощо. Найкраще з періодичним голодуванням: це абсолютно гнучкий метод без жорстких вказівок. Крім того, немає ефекту йо-йо при періодичному голодуванні, що часто є правилом для інших дієт.
Дата: 23.07.2020
Автор: Лара Ригельський