Дієта Candida дозволяє цільнозерновий хліб 2020 - здорова міс
Коли Candida розростається у вашому тілі дріжджами, це може спричинити біль у м’язах та суглобах, втому, цукровий голод, проблеми з шлунково-кишковим трактом, депресію та повторні вагінальні інфекції у жінок. Щоб позбутися цих надмірних дріжджів, дієта Candida виключає більшість вуглеводів, таких як цукор, крохмалисті овочі, зернові та фрукти, а також джерела їжі дріжджів, такі як ферментований сир, ферментовані овочі та алкоголь. Незважаючи на те, що вони здоровіші, ніж рафіновані зерна, цільні зерна не підходять для дієти Candida.
Відео дня
вуглеводи
Вуглеводи в основному складаються з крохмалю та цукру. І крохмаль, і цукор розпадаються на цукор, який може стати живленням дріжджів у вашому шлунково-кишковому тракті. Якщо у вашому раціоні багато вуглеводів, це може погіршити та продовжити вашу інфекцію кандиди. Продукти, які можуть годувати кандидозну інфекцію, включають крохмалисті овочі, такі як картопля, кукурудза та солодкий картопля; Фрукти; Цукор; і зерна, що містять глютен, такі як пшениця, яка використовується для виробництва макаронних виробів, хліба, сухих сніданків, печива та хлібобулочних виробів. Дієта Candida дозволяє приймати лише невелику кількість вуглеводів з некрохмалистих овочів, таких як листова зелень, помідори, брокколі, цвітна капуста, цибуля, баклажани та гриби, а також безглютенові зерна, такі як пшоно, рис, рисові висівки та вівсяні висівки.
Цільнозерновий хліб
Більшість цільнозернових хлібів містять пшеницю або інші зерна, що містять глютен, які не підходять для дієти кандиди. Якщо у вас заростає кандида і ви хочете позбутися цих дріжджів або краще впоратись із симптомами, уникайте цільнозернових та рафінованого хліба, що містить пшеницю. Натомість ви можете вибрати цільнозерновий хліб, виготовлений з прийнятних безглютенових зерен, таких як рис або пшоняне борошно. Уникайте хліба без глютену, виготовленого з картопляного борошна або інших неприйнятних інгредієнтів для дієти Candida, таких як: B. Добавки та консерванти.
Дієтний хліб Candida
Приготування цільнозернового хліба - це найпростіший спосіб уникнути неприйнятних складових дієти кандиди. Подрібніть приблизно 1/2 склянки безглютенової клейковини в блендері і змішайте з такою ж кількістю води та двома збитими яйцями. Випікайте, як креп на кокосовій олії в сотейнику. Додайте вівсяні висівки, рисові висівки, екстракт ванілі, корицю або інші натуральні ароматизатори, щоб приготувати хліб, схвалений цільнозерновою кандидою. Ви можете використовувати цей цільнозерновий хліб для приготування бутербродів або їсти його, оскільки він задовольняє ваш ласун.