Дієта Candida із зайвою вагою також може бути пов’язана з дріжджами - навряд чи хтось знає - FOCUS Online
Дієта від кандиди
Дріжджі Candida містяться майже в кожному кишечнику. Якщо вони починають розмножуватися, травлення стає млявим, і ми набираємо вагу. Це можна виправити дієтою, яка пропагує “хороші” кишкові бактерії і позбавляється всього, що на смак грибів кандида.
Кандида - це дріжджі, які в невеликих кількостях є одним із природних «мешканців» нашого організму. Мешкає в різних підвидах на шкірі та слизовій оболонці, а також у кишечнику.
Кандида нешкідлива, якщо грибок присутній лише в невеликих кількостях. Але якщо він починає розмножуватися, у роті з’являється покрив, що називається молочницею, свербіж і білуваті виділення в області статевих органів та розлади травлення в кишечнику: запор, діарея або по черзі, судоми та сильне метеоризм. Крім того, зараження кандидами робить вас втомленими та млявими. Небажані зайві кілограми не довго чекають.
Дріжджі люблять цукор як їжу
Кандида може поширюватися в кишечнику, коли природна колонія бактерій не збалансована. Це часто є результатом лікування антибіотиками. Але навіть ослаблена імунна система може змусити кандиду розмножуватися. Нарешті, велике споживання цукру є основою для розширення клітин дріжджів Candida, а шкідливий грибок покриває внутрішню стінку кишечника.
З сильним зараженням кандидами можна боротися протигрибковим лікуванням. Однак більшу частину часу кандида в кишечнику може бути пригнічена за допомогою цілеспрямованого харчування. Завдяки розумному поєднанню підходящих продуктів ви також можете схуднути на кілька кілограмів.
Виробляють більше «хороших» кишкових бактерій
Дієта (проти) кандиди спирається на продукти, що дозволяють рости «хорошим» кишковим бактеріям, тобто ті, які забезпечують регулярне та швидке травлення та пригнічують грибок кандида.
Головний регулювальний гвинт дієти - це в основному уникати цукру, улюбленої їжі грибка Candida. Легкозасвоювані вуглеводи та молочні продукти з високим вмістом лактози також повинні на деякий час зникнути з меню. Натомість дозволяються овочі, що містять мало крохмалю, фрукти з низьким вмістом цукру, безглютенові пластівці та здорові білки.
Боротьба з кандидою може тривати тижні або місяці
Дієта кандиди не обов’язкова, але її можна починати з кількох днів „детоксикації”. Слід вживати лише воду, трав’яний чай, овочі на пару, ароматичні трави та хорошу олію.
Тоді фактична дієта може зайняти від кількох тижнів до кількох місяців. Меню збалансоване і повинно містити всі важливі поживні речовини. Відмова залишається, наприклад:
- Цукор, цукрозамінники та цукристі напої
- Вуглеводи, які можна швидко використовувати, такі як макарони та випічка, виготовлені з білого борошна
- Овочі з великою кількістю крохмалю (картопля, але також бобові)
- Фрукти з високим вмістом цукру (виноград, манго, сухофрукти)
- Готові страви та оброблені продукти
- Кава та алкоголь
- червоне м’ясо та ковбаси.
Під час дієтичних тижнів дозволяється:
- Фрукти з низьким вмістом цукру (ягоди, цитрусові)
- Овочі з низьким крохмалем, такі як перець, кріп, морква, помідори, шпинат
- Суцільнозернові продукти та крупи без глютену
- Нежирне м’ясо та риба
- Садові трави та спеції
- Олії холодного віджиму, такі як оливкова, горіхова або лляна олія
- Молочні продукти з низьким вмістом жиру, особливо йогурт з його пробіотичними бактеріями.
Крім того, в меню повинні бути включені продукти, чия активна дія проти дріжджів Candida принаймні доведена в лабораторії:
- За допомогою діючої речовини аліцину часник бореться з дріжджовими грибками Candida.
- Кокосова олія з лауриновою кислотою має протигрибкову дію.
- Барвник куркумін у спеції куркума вбиває дріжджі Candida.
- Комбуча - його поліфеноли вбивають грибки Candida.
До речі, кілограми падають
Оскільки дієта кандиди послідовно відмовляється від більшості продуктів, що відгодовують, зайві кілограми автоматично зникнуть. А кишечник, який згодом знову функціонує нормально, допомагає зберегти нову вагу і підтягнуте тіло.
Як тільки грибок у кишечнику буде переможений, ви можете знову включити заборонені продукти у свій раціон. Але фаст-фуд, жирна їжа та страви з високим вмістом цукру після дієти, мабуть, не будуть мати смаку.
Більше про здоров’я та харчування:
Вегетаріанці та вегани - не кращі люди. Але вони, як правило, м’ясніші та здоровіші за м’ясоїдів. Нові наукові дослідження виявили й інші відмінності - вони навіть впливають на психіку.
Ожиріння та хвороби, які вони викликають, поширюються подібно епідемії. Пора вжити контрзаходів. Розумна та здорова дієта надає організму надміцних сил і є найкращим засобом для більш тривалого життя.
Для схуднення необхідні адекватні фізичні вправи та здорове харчування. Бактерії в нашому кишечнику також відіграють важливу, часто недооцінену роль. Як ви можете використовувати «правильні» бактерії, щоб досягти своєї комфортної ваги та зберегти її протягом усього життя.