Навчіться жонглювати і робити свої жонглювальні кульки
Ви вже вичерпали низку ідей, як зайняти своїх дітей, але, погодьтесь, ви не були б проти ще кількох ідей ...? Або ви завжди мріяли вчитися? Це правильний час.
Ви не знаєте як ?
А у вас немає жодного матеріалу ?
Ось чомусь навчити дітей старшого віку (і вас теж) технікам жонглювання 3 м’ячами, а також щось розважити найменших за допомогою майстер-класу з виготовлення м’ячів.
Резюме
Ви прийшли сюди, тому що набрали "Як жонглювати футболом"? Не панікуйте, знайдіть тут усі наші поради з футболу:
1. Як жонглювати? Основні рухи
По кулі в кожну руку і ... і що? Перш ніж жонглювати трьома кулями, вам потрібно буде вивчити основні рухи. Наприклад, правою рукою ми робимо прямий кидок, як ми бачимо на цьому відео.
Деякі пояснення: повторіть кілька разів, намагаючись тримати лікоть поруч з тілом, рука залишається на своєму місці і не йде шукати м’яч. Як тільки ви ловите м'яч, ви пом'якшуєте посадку. Потім зробіть те ж саме лівою рукою. Ви можете переходити з правої руки, прямої, лівої руки, прямої.
Спочатку стежте за м’ячем очима, це трохи полегшить завдання. Повторюйте ці рухи, поки не зможете виконувати їх, не стежачи за м'ячем очима, просто дивлячись прямо вперед: це знак того, що ці рухи починають ставати автоматичними.
І після ? Спробуйте хрестоподібний кидок з правої руки в ліву, рука зупиняється перед пупком. Не хвилюйтеся, ми покажемо вам це у відео.
Поступово рух доведеться робити більш плавним. Це добре для вас? Тож вперед, ти можеш кинути м’яч! Завжди однаково: продовжуйте, поки не зможете виконати цей жест, не слідкуючи за м'ячем очима.
Програма проводиться в рамках спонсорської підтримки з громадською організацією "Сікана".
За підтримки Decathlon Sikana розробила універсальну навчальну платформу для кращої підтримки спортсменів, шкіл, асоціацій та неурядових організацій, які бажають зробити задоволення та переваги спорту доступними для всіх. Ви можете вільно отримати доступ до десятків цифрових програм та сотень відео
2. Як жонглювати двома кулями ?
Починаємо з тієї самої вправи, що і для м’яча: кидок прямо. Не рухайте верхньою рукою, це лише передпліччя, яке здійснює рух. Потім трохи швидше, киньте правий бік, киньте лівий бік, ловіть правий бік, ловіть лівий бік. Потім те саме, починаючи з лівого боку. Потім інтегруйте рух обертання, що дає можливість схрещувати кулі: спочатку право, потім ліворуч, потім змінювати, ліво, потім право. Правильний час кинути другу кульку? Коли перший м'яч закінчить свій підйом і опуститься в ліву руку.
На початку ви дивитесь на м’яч, який вам потрібно зловити; метальний рух вимагає менше уваги. Як і в основному русі, ви будете знати, що цей крок був придбаний, коли вам більше не потрібно стежити за певним м’ячем очима і ви дивитесь прямо вперед.
3. Як жонглювати трьома кулями ?
Щоб жонглювати трьома м’ячами, почніть з прямого кидка м’ячем, наприклад правою рукою. Візьміть техніку, яку ви бачите в параграфі основних рухів. Потім, все ще одним м’ячем, перейдіть на праву, пряму, ліву руку, пряму пряму послідовність. І як і в попередніх техніках, спочатку стеження за м’ячем очима допомагає. Потім перекладіть хрест з правої руки в ліву. Поступово рух буде більш плавним.
Миттєва підказка
Наразі вам вдалося стежити за кожною кулею, але на 3 кулі ми дивимось ? Найкраще все-таки дивитися вперед.
Щоб було простіше, спочатку не кидайте м’ячі занадто високо, щоб усі вони знаходились у вашому полі зору. Щоб руки знали, де стояти, щоб ловити м’ячі, буде достатньо периферичного зору.
Те саме на відео:
4. Чим замінити жонглювання кульками ?
Я чую вас звідси "Гаразд, але у мене немає жонглюючої кулі: що я міг зробити?" Отже, я вибрав для вас кілька ідей, але ваша буде рада в коментарях. !
Хороший предмет для жонглювання повинен бути досить щільним, його можна легко взяти і зловити. Тож забудьте про пінопластові м’ячі для м’яча або м’ячі для пінг-понгу: занадто легкі, їх буде важко зловити.
Звичайно, спочатку також забудьте про ковпачки (пробкові або пластикові), пластикові стаканчики, кришталеві склянки та бензопили (ну, збережіть це на потім).
Ще одна важлива особливість: траєкторія повинна бути передбачуваною. Тому слід уникати асиметричних предметів: жодних ручок, пляшок (порожніх чи повних) або навіть рулону туалетного паперу. Звичайно, для початку візьміть 3 подібних предмети. Я обіцяю вам, що після певної практики ви зможете урізноманітнити ці предмети, і одного дня ви навіть зможете жонглювати яйцями! ... Але над плитою, щоб уникнути псування.
Нарешті, візьміть щось міцне. Фрукти можуть стати чудовим варіантом: яблука, апельсини, клементини ... залежно від розміру рук початківця жонглера.
Тоді, окрім фруктів, які варіанти? Ну, справжні тенісні м’ячі будуть добре. В ідеалі вони все одно будуть кульками для сквошу, вони будуть менше видавати шум при падінні, і їх розмір більше підходить для дитячих рук.
Миттєва підказка
До речі, якщо говорити про падіння, то ось маловідома підказка: розгляньте можливість поставити себе або порадити своїм дітям розташуватися над ліжком, диван, стіл. Так, так, те, що падає, залишається в межах досяжності; навчившись жонглювати, ти напружує нерви, не потрібно більше додавати.
І є ще одна перевага: коли ви навчитеся жонглювати, у вас виникають труднощі з кидком прямо, і ви, як правило, кидаєте трохи перед собою.
Результат: ми виявляємо, що переслідуємо його м’ячі, так, буквально. Повірте, набагато важче переслідувати м’ячі, коли вас заблокує ліжко чи стіл. До речі, це також вчить нас краще кидати прямо.
Інформаційний бюлетень
Ще більше порад? З дотиком інформації про нашу продукцію? Визнайте, що все-таки було б краще, якби, крім того, це було дійсно адаптовано до видів спорту, якими ви займаєтесь. Тож розкажіть, які саме !