Дієта чіплістів худне, підраховуючи
Досить багато людей використовували численні різні дієти, такі як дієта зі списком чіпсів. Її принципи в основному полягають у забороні певних продуктів харчування та рекомендуванні інших.
Як альтернативу, існують дієтичні концепції, в яких в основному дозволяється використовувати всі продукти харчування, а обмежується лише загальна кількість споживаної енергії. Однією з них є нова дієта зі списку чіпів.
Принцип дієти зі списку чіплів
Зменшення ваги за допомогою списку мікросхем також працює аналогічно точковій системі ваг. Цей варіант також розрізняє здорову і нездорову їжу.
Список чіпсів призначає певну кількість чіпсів кожному продукту харчування. Вони засновані на вмісті енергії. Крім того, список помітно повідомляє через плач чи сміх, чи слід їжу класифікувати як здорову. Ідеальне застосування дієти зі списку чіпсів полягає не лише у невживанні більше зазначеної кількості чіпсів на день, але і в переважному вживанні здорової їжі.
Кількість фішок, дозволених на день, залежить від особистих обставин. Користувачам, що працюють в офісі, дозволено отримувати п'ятнадцять фішок на день, тоді як кількість фізично активних працівників - двадцять. Спортивні заходи збільшують бюджет фішок на день. При класифікації окремих продуктів харчування одна стружка відповідає ста кілокалоріям, так що дозволена кількість чіпсів трохи нижче щоденного споживання енергії, що забезпечує повільну та стійку втрату ваги.
Ось кілька прикладів значень мікросхем зі списку мікросхем:
- 1 скибочка цільнозернового хліба = 1 чіп
- 1 половина курки на грилі = 4 чіпси
- 1 простий гамбургер = 7,5 чіпсів
Відео: Схуднути за допомогою списку чіпів
Переваги та недоліки дієти зі списку чіпсів
Дієта зі списку чіпсів не призначає конкретних продуктів, але дозволяє продовжувати складати меню самостійно. Додаткове маркування окремих продуктів харчування як здорових чи нездорових є великою перевагою порівняно з простим переліком енергетичного вмісту окремих продуктів харчування.
Однак список чіпів чітко пристосований до їжі вдома і не містить чітких вказівок на класифікацію страв, винесених за межі міста. Список не робить розмежування між бажанням схуднути та інтересом до збереження поточної маси тіла, хоча розумна кількість калорій, природно, варіюється залежно від мети. Додаткові фішки для спортивних занять мотивують їх і дають користувачам списку фішок можливість їсти більше, ніж зазвичай, якщо вони хочуть тренуватися. Додаткова специфікація одиниць хліба також дозволяє діабетикам використовувати список чіпсів.
Дієта зі списками чіпсів доступна як плакат
Весь список чіпсів вміщується на плакаті розміром 42 х 69 сантиметрів і продається в аптеці за три євро. Список також існує як фан-фолд, у цьому варіанті також турецькою та російською мовами. Плакат можна легко повісити на кухні і в чіткому вигляді надає дані про окремі продукти; одиниці хліба наводяться лише в Leporello.
Додаткова інформація на: www.chipliste.de
Шанси на успіх і судження щодо дієти зі списку чіпів
За допомогою дієти зі списком чіпів ви можете схуднути стійко без ефекту йо-йо. Крім того, за допомогою дієти ви навчитеся звертати увагу на здорову їжу. Вільний вибір їжі також є однією з переваг дієти зі списком чіпсів. Ця форма схуднення ідеальна, якщо ваші чіпси постійно враховуються за кожну їжу, яку ви їсте.
Творці списку чіпів чітко керувались пунктами програми Weight Watchers, але жодної їжі не класифікували як ненаповнювальну. У порівнянні зі списками балів, доступними лише для членів, список фішок надзвичайно дешевий як плакат ціною всього три євро. Також має сенс ігнорувати низькокалорійну їжу, оскільки використовувані замінники часто призводять до небажаних ефектів, наприклад, підсолоджувачі викликають апетит до солодощів.
Висновок щодо дієтичного списку
Однак якщо дотримуватися перелічених продуктів, втрата ваги буде успішною. Але якщо ви вважаєтесь зацікавленим у експериментах і часто наважуєтесь придумувати нові рецепти, ви не знайдете значень чіпів у списку, а отже, не можете правильно оцінити вплив цих продуктів. Це робить це трохи складніше, тому що у вас немає допомоги столу.