Дієта d; звернення стягнення за л; Грудне вигодовування 4 перевірених овочевих напоїв - Maman Eat Bien

Я працюю з мамами, які дотримуються дієти для годування груддю. Тому вони не вживають молочних продуктів, а також часто також не використовують сою. На самому початку цієї дієти вибір замісного напою коров’ячого молока часто йде до дуже популярного мигдального напою. Це найкращий вибір? Подивимось.

Поперше? Що таке дієта з викупу?

Коли у дитини є багато травних симптомів, багато плаче або, здається, у нього рефлюкс або сильна коліка, бажано поговорити з лікарем, який може направити вас на діагноз на основі історії стану дитини. . При підозрі на алергію на коров’яче молоко може бути запропонована зміна раціону годуючої матері. Ця алергія не пов’язана з імунною системою, і її часто називають непереносимістю бичачого білка. Хоча яловичина відповідає дуже рідко, назва залишається, але наголос слід робити на вилученні всіх молочних продуктів принаймні на 2-6 тижнів. Соя також може впливати на симптоми немовляти, і її, можливо, також слід уникати, отже, важливість переходу на інший напій на рослинній основі з самого початку.

Якщо ви хочете спробувати дієту для уникнення або плануєте спробувати, я пропоную вам поглянути на мою електронну книгу, яка допоможе вам покроково пройти цей час.

Ця стаття призначена для дорослих, інформація про вибір дитячого молока - тут .

Що потрібно знати про напої на рослинній основі

Більшість овочевих напоїв збагачені вітамінами та мінералами, такими як кальцій, вітамін D та B12.
Вміст білка в овочевих напоях часто дуже низький, що робить його дуже слабким напоєм у порівнянні з коров'ячим молоком та соєвим напоєм. Якщо ви дуже голодні, якщо ви швидко схудли з моменту початку елімінаційної дієти, краще вибрати напій з більшою кількістю калорій або білка, щоб краще доповнювати страви та закуски.
Перед кожним використанням ємність потрібно добре струсити, щоб змішати додані мінерали.
Смаки не можна обговорювати. Не поспішайте спробувати кілька різновидів, а також знайте, що смак і текстура відрізняються від однієї марки до іншої.
Овочеві напої можна використовувати для пиття або для приготування як десертів, так і основних страв.
З поживної точки зору, якщо соєвий напій не можна вживати, вівсяний напій є найцікавішим, а також хорошим на смак.
Краще вибрати оригінальний або несолодкий напій. Ароматизовані версії - це страви секонд-хенду, які можуть мати своє місце в збалансованому харчуванні.

Навіщо вибирати овочевий напій замість коров’ячого молока?

У разі уникнення дієти, дитина не переносить (не обумовлена віком алергія) до молочних білків, які переходять у грудне молоко. Тому мати уникає вживання будь-яких молочних продуктів, і овочевий напій дуже допомагає.
З етичних та екологічних міркувань ви вирішили зменшити або виключити з раціону продукти тваринного походження? Широкий вибір молочних альтернатив, які сьогодні доступні, дуже допомагає
Ви любите коров’яче молоко і не маєте проблем із його споживанням? Молоко залишається поживною їжею, яка є частиною збалансованого харчування.

Порівняння різних овочевих напоїв, доступних у продуктових магазинах

Я обговорив ці трав'яні напої та перевірив смак у цьому відео .

Моїм улюбленим у кафе був кешью.

Мої рекомендації:

Вибирайте напій, який вам подобається смакувати, не покладайтесь виключно на харчову цінність.

Вибирайте міцний напій і споживайте 2 чашки на день. Це покриє понад 50% рекомендованого споживання кальцію протягом дня.

Віддайте перевагу карбонату кальцію замість трикальцію фосфату як джерелу кальцію.