Дієта DASH, переможець у вершині дієт. Де дієта Дюкана?
Дієта DASH, переможець у найкращих дієтах Фото: weightlossplan.org
Дієта DASH, відома тим, що дуже багата овочами, цільнозерновими продуктами та нежирними молочними продуктами, вже п’ятий рік поспіль обрана переможцем найкращих дієт.
Дієта DASH перевершила дієту Weight Watchers та середземноморську дієту і стає все більш популярною завдяки своїм численним перевагам.
За даними клінічних випробувань, багато дієтологів рекомендують його, оскільки він знижує артеріальний тиск.
Кілька лікарів вважають дієту DASH найкращою для людей з діагнозом цукровий діабет, а американське видання News & World Report заявляє, що це, безумовно, найкраще рішення для здорового харчування та життя.
Дієта "Ваг спостерігачів" зуміла зберегти своє перше місце в лідерах найкращих дієт, спрямованих на зниження ваги цього року, за якою слідує низькокалорійна дієта HMR (Healthy Management Resources), яка складається з плану заміни їжі. відгодівля. Дієта Дженні Крейг посіла лише третє місце і базується на домашніх стравах, щоб скинути зайві кілограми.
Крім того, дієта TLC (Терапевтичні зміни способу життя), яка була розроблена для зниження рівня холестерину, посідала друге місце в загальній дієті, а третє рівною мірою відповідала середземноморській дієті - дієті з вагою. Наглядачі та дієта клініки Мейо.
Популярна дієта Дюкана, яка передбачає повне виключення фруктів з раціону та програму з чотирьох кроків, хоча вона суттєво допомагає схуднути, посідаючи останнє місце, а дієта Палео, яка спрямована на вживання м’яса, риби та овочів, посідає передостаннє місце місце в загальній вершині дієт.
Цьогорічний переможець, дієта DASH, багата фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та нежирними молочними продуктами. Сюди також входить яловичина, свинина, курка та риба, горіхи та насіння, але також дуже мала кількість продуктів харчування та напоїв, підсолоджених цукром, червоним м’ясом та доданим жиром.
Якщо вам сподобалась ця стаття, приєднуйтесь до спільноти читачів "Подобається" наша сторінка у Facebook