Дієта DCNews
Журналістка Андреа Сава розкриває п’ять продуктів, які слід виключити зі списку кожної людини, яка хоче схуднути. Вона зазначає, що важливо не тільки схуднути, але і як схуднути.
Журналістка у своєму блозі пояснює, чому важливо, як ви худнете, критикуючи дієти, що привертають увагу, наприклад, "дієта на піцу".
Тому він вказує на п’ять продуктів, яких слід уникати:
1. Оброблені, заморожені продукти з великою кількістю консервантів
Загалом, щоб тривати так довго, виробники використовують велику кількість солі для збереження цих продуктів, що призведе до затримки води. Крім того, особливо у випадку заморожених продуктів, вони зневоднюються, тому вони будуть містити більше калорій, ніж така ж кількість свіжої версії продукту. З мінусів ви відчуєте потребу з’їсти більше, щоб насититися. На жаль, ваш шлунок не рахує калорій.
І тут я маю на увазі всілякі продукти: ковбаси, йогурти з різними смаками, вершковий сир тощо. Запорукою красивої фігури і плоского живота є простота.
2. Вироби зі штучними підсолоджувачами
Хоча вони входять до дієтичної категорії, іноді вони товстіють навіть більше, ніж ті, що містять цукор. Пояснення дає доктор Георге Менчінікопскі.
Алкоголь містить багато калорій, і, крім того, вони порожні. Тобто вони не надходять з поживними речовинами, які потрібні організму для його функціонування. І, що ще гірше, для розщеплення цих калорій організм використовуватиме свої запаси поживних речовин, що призведе до дефіциту, що в подальшому призведе до посилення апетиту та туги за шкідливою їжею. Тож потрапляйте у спіраль, яка призведе лише до проблем зі здоров’ям та відгодівлею.
Звичайно, зазвичай, коли ви не сидите на дієті, ви також можете вживати алкоголь, якщо він помірний або компенсований іншими способами або якщо у вас інтенсивний метаболізм. Але оскільки ви худнете, зрозуміло, що це не так.
4. Прості вуглеводи
Як макарони, солодощі та хліб. Вони перетворюються на прості вуглеводи та з високим вивільненням енергії за короткий термін. Якщо ви не плануєте бігти в марафоні, в якому швидко споживаєте цю енергію, це не найкраща ідея.
Звичайно, вам також потрібні вуглеводи, так само, як вам потрібно їсти білок і жир. Важливо також, з яких джерел ви їх берете.
5. Закуски, фаст-фуд або складні напої на основі кави
Як мокачіно, фрапучіно тощо. Мені це не дуже вдало, бо я взагалі не п’ю кави. Вони дуже багаті на цукор, нездорові жири та порожні калорії. Я пояснив принцип вище. Плоска вода і чаї, бажано зелений чай. Це те, що потрібно пити, коли ви хочете схуднути. І, як правило, і взагалі.