Дієта DCNews; з кавою
Кава допомагає багатьом людям прокидатися вранці, а також допомагає при схудненні.
Кофеїн підвищує активність центральної нервової системи, серця та м’язів. Чашка кави може допомогти вам спалити дев’ять калорій на годину, повідомляє Управління дієтичних добавок. Кофеїн також може придушити апетит.
Як безкалорійний напій кава може допомогти вам схуднути. Однак багато людей додають молоко та цукор, таким чином додаючи калорії. Чашка кави з 2 чайними ложками звичайного цукру містить 70 калорій.
Однак внесення змін до звичайної чашки може допомогти вам заощадити калорії. Наприклад, використання замінника цукру та 1% знежиреного молока в каві знижує кількість калорій із 70 до 20.
Вживання помірної кількості кави, що становить до 4 чашок на день, може допомогти зменшити ризик діабету, серцевих захворювань, раку печінки та хвороби Паркінсона, повідомляє швейцарське Гарвардське громадське здоров’я.
Однак кава може підійти не всім. Якщо ви чутливі до кофеїну, вживання кави може змусити вас нервувати, переживати або збільшувати пульс. Занадто багато кофеїну може ускладнити вам хороший сон.