Лужна дієта Секрет Ель Макферсон
Супер модель Елль Макферсон має дуже хорошу думку про лужну дієту який, за його словами, допомагає їй залишатися у формі (і "у формі") у віці 54 років.
Елль Макферсон, відома як "Тіло", вважається однією з найкрасивіших жінок у світі. Австралійська супермодель має ідеальне тіло, без слідів целюліту.
Дієтолог, який допоміг їй зберегти підбадьорливу фігуру, доктор Сімоне Лабшер, розповіла, як виглядає меню супермоделі.
Коли вона виявила, що рівень рН її тіла був нижче оптимуму 7,5, Елль Макферсон обережно вживала лише лужну їжу, яка мала рН щонайменше 7.
Крім того, Ель усвідомлює, що їй потрібно включати більше натуральних рослинних білків у свій щоденний раціон, оскільки білки необхідні майже для всіх функцій організму.
Білки життєво необхідні для роботи мозку та органів, реконструкції м’язів та здорової імунної системи.
Ось як виглядає щоденне меню лужної дієти Ель Макферсон
1) Сніданок: омлет, шпинат та авокадо
Такий сніданок зарезервований на дні, коли Ел Макферсон має напружений графік і не може обідати в звичайний час.
Інші улюблені страви на сніданок: пудинг із насіння чіа, насіння льону, овес, мигдальне молоко та ягоди.
Вони також іноді їдять тости або мигдальні тістечка з еспресо.
2) Обід: лосось з лимоном, оливкова олія, салат з буряка та очищений ячмінь.
Дієтолог каже, що Ель Макферсон любить рибу і рідко їсть курку або червоне м’ясо.
3) Вечеря: Окунь на грилі з грецьким салатом.
Хоча молочних продуктів зазвичай уникають, Лабшер пояснює: "Я відчуваю, що життя без сиру надто нудне".
4) Перекус: Фініки, зелений чай і темний шоколад
Протягом дня Ель Макферсон обов’язково вживає багато води - точніше, 3 літри.
Щоразу, коли вона поспішає, супермодель використовує свій улюблений рецепт смузі, до якого додає трохи зелених листових овочів, щоб переконатись, що у неї не вичерпається сил.
Смузі: 400 мл мигдального молока, столова ложка порошку рослинного білка WelleCo (власної марки), половина банана, жменька ягід.
Окрім лужної дієти, спорт є ще одним важливим елементом у житті супермоделі.
Ель Макферсон вправляється щодня вдома по 45 хвилин.
Щоб скористатися всіма знижками, які пропонує eMAG на добавки для схуднення, завітайте сюди .