Дієта DCNews з рисом
Рисова дієта допомагає скинути десять кілограмів за 14 днів.
Ви не очікували б почути про рис під час дієти. Але він легко засвоюється і має низьку калорійність. Жменя рису, приблизно 50 грамів, має всього 62 калорії, тоді як така ж кількість картоплі містить 140 калорій.
Дієта складається з двох етапів і дозволяє споживати 1200 калорій на день.
День I: їжте 2 фрукти за сніданком (без винограду, бананів чи груш), а в обід та вечерю порцію відвареного рису та звичайної води
II-VII дні: дотримуйтесь лакто-вегетаріанської дієти. Що означає з’їсти на сніданок порцію крохмалю (без хліба), фрукти та порцію знежирених молочних продуктів. В обід і вечерю ви можете викурити три порції крохмалю, 3 овочі та фрукти.
Обережно! Принаймні одна порція крохмалю на день повинна складатися з відвареного рису.
День I: їжте тільки варений рис (без інших продуктів) і просту воду
II-VI дні: принаймні один прийом їжі на день повинен складатися з рису; В іншому випадку рекомендується дотримуватися лакто-вегетаріанської дієти, як на I стадії.
День VII: рис їдять на сніданок, може бути дві порції крохмалю і лист. В обід ми їмо 3 порції крохмалю, три порції овочів і фруктів, а на вечерю 3 порції крохмалю, три порції білка (або 2 порції молочних продуктів), три порції овочів і фруктів.
За два тижні до цього важливо зменшити споживання дієтичного жиру. Під час дієти дозволяється вживати звичайну воду.