Дієта, дієта, детокс після настання Нового року, 10 заповідей проти вини - L Express
Ні, обмеження однією редькою звіра на день, якою б гарною вона не була, не допоможе.
Перш ніж сідати на суху дієту, щоб усунути муки фаршированої індички, не поспішайте слухати своє тіло.
1. Не сідайте на суху дієту. Або ще гірше - швидкий. Хіба що ви хочете заподіяти своєму тілу недоліки та хворобливі розлади. В іншому випадку ми слухаємо свій шлунок, харчуючись лише тоді, коли відчувається голод. Дієта - це перш за все повернення до нормального стану, малими порціями - подавайте на менших тарілках! -, щоб усунути надмірно велику кількість жирів та білків.
2. Подумайте про свій бульйон, про свій напій, коротше, про зволоження. Протягом 2-3 днів ми максимально забороняємо весь крохмальний хліб, макарони та сіль. Ваш улюблений чай, бажано зелений, що вживається у великих кількостях, допоможе підбадьорити ваш розум. Ми також рекомендуємо мати, улюблений та підбадьорливий настій аргентинців. Або навіть класичний цільний лимонний сік у склянці теплої води вранці.
3. Пориньте в овочі. Вибирайте свої улюблені сезонні овочі, готуйте їх відразу на пару або в супі або в сирому вигляді. Нехай це буде просто, орієнтуючись на сирі овочі, такі як морква, селера, ендівія. Для супроводу невеликої кількості риби, білого м’яса, для тваринних білків, або краще, сочевиці, квасолі, тофу, рослинного білка.
4. Рухатися. Ми не збираємося змушувати вас бігати в цю холодну погоду. Головне - провітрити своє тіло, звільнити його від цих тривалих бенкетів: бігати, швидко ходити, розтягуватися. Більш амбітні рішення будуть чекати до 2012 року, враховуючи ослаблений живіт.
5. Або, якщо цього не вдасться, виберіть домашній тренажерний зал. Ніяких рухів надто бурхливих, найголовніше - тримати 30 хвилин у русі, на найбільш стимулюючих ваших списках відтворення. Знайдіть натхнення у відео демонстраціях зумби, бойових дій та фітнесу. Ціла істота, щоб не боятися смішного. Тому ми будемо розумно ізолювати себе під час нашої сесії.
6. Лікуйте свій тьмяний колір обличчя. Яскравість і прищі, спричинені насиченою їжею, не вб'ють вашого морального духу. Ми відлущуємо і поширюємо маску із зеленої глини, змішаної з водою. Ми змащуємо все заспокійливим кремом.
7. Прослухайте та переберіть усі «поради щодо детоксикації» оточуючих. Приємно мати програму, яка поєднує в собі кілька порад - йога-пілатес на повній швидкості, 5 літрів імбирно-лимонно-апельсинового настою, суп для всіх страв, 2-денний марафон. -, надайте пріоритет своєму самопочуттю та своїм особистим бажанням.
8. Побалуйте себе ванною. Трохи розслаблення після мук неспокійного новорічного вечора, що вам підказує?
Тож як підходите до напередодні?
9. Сон. Недосип викликає тягу.
10. Ми не забуваємо про новий рік! Додаткове джерело мотивації піклуватися про своє тіло для подальшого надлишку. І наблизьтесь до вечора Нового року, виглядаючи свіжим і готовим до вечірки.
Тож як підходите до напередодні?