Дієта ▷ Дієтолог Тулуза Софі Ремесі ▷ Втрата ваги, дієта, схуднення
Яка різниця між дієтою та втратою ваги?
Дієта
Дієта визначає:
- наш спосіб харчування (їжа, інгредієнти, напої)
- і наш щоденний раціон (звички, харчова поведінка).
Як правило, він включає a найрізноманітніші інгредієнти щодня.
У тваринному світі існує 3 основних типи дієти:
- всеїдна дієта (продукти тваринного і рослинного походження)
- вегетаріанська дієта (продукти рослинного походження)
- м'ясоїдна дієта (їжа тваринного походження).
Дієта для схуднення
- Поки " дієта»Просто відображає стиль харчування, що застосовується щодня
- дієти пов’язані із втратою ваги (та покращення здоров’я).
Дієта для схуднення, як правило, призначена для людей, які страждають на Індекс маси тіла (ІМТ) високий (надмірна вага або ожиріння).
Дієта та збільшення ваги
І навпаки, існує також дієти для набору ваги для занадто худих людей (анорексія, гіпотрофія тощо).
Також є терапевтичні схеми:
Терапевтичні дієти специфічні для певних патологій (серцево-судинні захворювання, НАСГ, гіпертонія, високий рівень холестерину, діабет, непереносимість їжі тощо).
дієти для схуднення, націлювання на втрату ваги в наш час є переважаючими
Сьогодні існує великий вибір різноманітних і різноманітних дієт
- низькокалорійна дієта
- роз'єднаний
- Низький ГІ
- низьким вмістом вуглеводів
- цетоген
- дунькан
- Монтіньяк
- Ваговимірювач
- Як мені подобається
- палео
- Середземноморська дієта тощо ....
Непросто орієнтуватися ... особливо дієти не позбавлені ризиків, найпоширенішими наслідками певних дієт є:
- Ефект йо-йо (особливо у випадку низькокалорійних дієт)
- Втрата м’язів (не жиру!)
- Поява дефіциту вітамінів, мінералів, необхідних поживних речовин
Перш за все, дієта повинна бути зміна харчових звичок адаптований до кожної людини і лише з однією можливою метою: Стале схуднення як частина здорового харчування, корисного для здоров’я