Дієта Дюкана
Дієта Дюкана. Це дієта, яка в основному базується на білках. DUKAN DIET, здається, ідеальний засіб для схуднення для людей, які хочуть скинути багато зайвих кілограмів за відносно короткий час.
Дієта Дюкана покликана сприяти споживанню білка на шкоду ліпідам і вуглеводам. Отже, це дієта білкового типу, але в той же час це дієта з низьким вмістом калорій, оскільки зменшення кількості споживаних ліпідів та вуглеводів автоматично призводить до нижчого споживання калорій.
Зменшуючи засвоєння вуглеводів та ліпідів, організм буде змушений використовувати власні запаси жиру, щоб м’язи могли продовжувати функціонувати. Завдяки цій дієті організм почне виробляти кетонові тіла, які доведеться фільтрувати нирками. Для цього знадобиться додаткове, тому необхідно поповнювати кількість споживаної води.
Дієтологи кажуть, що дієта Дукана обіцяє людям із зайвою вагою навіть схуднути на 10 кілограмів за 14 днів. За їхніми словами, на відміну від інших дієт для схуднення, дієта Дукана знижує ризик набору зайвої ваги за однієї умови: якщо правила дієти Дукана дотримуються до найдрібніших деталей і всі етапи виконані.
Дієта Дюкана. Він розділений на чотири фази: стадія атаки, стадія круїзу, стадія консолідації та стадія технічного обслуговування.
Дієта Дюкана. Етап "атаки" дієти, як правило, дотримуються 4-5 днів, але це може зайняти, залежно від кількості зайвих кілограмів, і до тижня. На цьому етапі люди, які починають лікування, їстимуть лише білок. Продукти з високим вмістом білка включають м’ясо, знежирене молоко, яйця та молочні продукти з максимально близькою до 0% жиру. На першому етапі дієти DUKAN заборонені овочі та солодощі будь-якого виду, включаючи фрукти. Крім того, дозволені продукти не слід смажити. Вони будуть варитися, готуватися на пару або на грилі. У ці дні обов’язково випивати від 1,5 до 2 літрів води на день. Іншим обов’язковим правилом є вживання столової ложки вівсяних вівсяних висівок, змішаних чи ні з молочними продуктами.
Дієта Дюкана. Етап "круїз" дієти триває від 5 днів до кількох місяців, і фактично це фаза, на якій більшість кілограмів поступово втрачається, в середньому один кілограм на тиждень. На цій фазі чергуйте дієтичні дні, коли буде їстись лише білок, з днями, в які крім білка входять овочі. Слід уникати моркви, кукурудзи, картоплі, квасолі та рису. Борошно також заборонено. Фахівці рекомендують поступово вводити овочі в дієту Дукана по одному. Також буде дотримано правила споживання води, а також вівсяних висівок, збільшивши кількість до двох столових ложок.
Дієта Дюкана. Етап "консолідації" дієти триває 10 днів на кожен втрачений кілограм. Дієтологи стверджують, що в цей період організм схильний набирати вагу, тому можливі втома або відчуття холоду. У перші три-п’ять днів фрукти та злаки поступово повторно вводяться і, якщо організм цього вимагає, максимум дві скибочки цільнозернового хліба на день. На цьому етапі також рекомендується включати в раціон рис, кукурудзу, горох та картоплю, але з обережністю. Протипоказані продукти все ще включають банани, вишню, виноград, горіхи та смажену їжу. Масло та інші жири слід економно використовувати при приготуванні їжі. На цьому етапі білки та овочі можна їсти без обмежень у будь-який день, але правила, пов’язані із споживанням води, висівками та обов’язковими фізичними вправами, залишаються чинними.
Дієта Дюкана. Етап підтримання та стабілізації ваги. Цей етап ДУКАНСЬКОЇ ДІЄТИ включає єдине правило, якого потрібно дотримуватися протягом усього життя: білкова дієта дотримуватиметься в четвер. Останній етап ДУКАНСЬКОЇ ДІЄТИ дозволяє їсти солодощі та борошно, але не більше однієї порції на тиждень. Також смажену їжу слід їсти в помірних кількостях.
Цієї дієти слід уникати людям, які страждають на серцево-судинні захворювання та діабет, оскільки основні принципи ДУЄТИЧНОЇ ДІЄТИ погіршують здоров’я цих пацієнтів.
Дієта Дюкана. Чому надлишок м’яса небезпечний
Дієті Дюкана віддають перевагу ті, хто хоче скинути багато кілограмів за короткий проміжок часу. Але на думку консультанта з питань харчування Алека Бленша, це дуже небезпечно. Однак, на думку дієтологів, на відміну від інших дієт, дієта Дукана знижує ризик повторного набору ваги.
Тіло не може створювати запаси білка в організмі, а надлишок виводиться нирками, пояснив Алек Бленш для Digi24.
"Дієта Дюкана дуже небезпечна. Проблема в тому, що люди хочуть отримати результати за одну ніч. Ми живемо у світі, де час набув іншого значення. Ми хочемо, щоб все сталося зараз. Ми хочемо зараз схуднути, бути здоровими, бути красивими. Неможливо, щоб через 30-40 років, коли ви пошкодили своє тіло, даючи йому нездорову їжу, наступного дня, коли ви вирішите бути здоровим, стати здоровим. Занадто багато м’яса в організмі означає багато білка в організмі. Сам білок не може зберігатися в організмі, він не може його утримувати. А потім, будь-який надлишок повинен бути усунений через нирки, а отже, нирки можуть мати серйозні проблеми зі здоров’ям. Я чув про багато випадків ", - пояснив Алек Бленш.
Дієта Дюкана, рішення проти чорного ринку алкогольних напоїв
Оскільки чорний ринок алкогольних напоїв впливає на бізнес профільних компаній, а збільшення майже неможливо досягти, диверсифікація портфеля видається виграшним рішенням. Lerida International, один з найбільших імпортерів вин та міцних напоїв, нещодавно представив у своєму портфоліо дієтичні продукти Dukan.
ІНФОРМАЦІЯ: Імпортер вин та міцних напоїв "Леріда" оцінив за минулий рік оборот близько 6 млн. Євро порівняно з результатами 2011 р. (4,6 млн. Євро). Однак ринок напоїв вже багато років падає.