Дієта Дюкана - Хтось хоче взяти участь? Page 11 Форум схуднення

Смарагдове місто

Я хотів би приєднатися до вашого туру, якщо це нормально
Я зіткнувся з дієтою Дюкана, тому що мати мого друга вже давно присягала їй, і всі звіти, які я прочитав про дієту, були надзвичайно успішними.
Тож сьогодні я розпочав фазу нападу і зараз хочу пройти її у зв'язку з щоденними фізичними вправами щонайменше 7 днів

Вершковий шматочок

комета

ласкаво просимо

@systemchen, смішно, що ми почали в той же день .

@sabunkel, ну що, 40 - це нові 30, чим ти займався у змагальних видах спорту * цікаво *?

Тетті30

Ого, фунти падають тут, як перестиглі груші.;-)

Вітаю вас, хлопці!

Я все ще вражений своєю мотивацією, зазвичай у мене нульова дисципліна, але мені тут дуже подобається. Мені потрібно впоратись лише з кількома кілограмами, і я щойно розрахував половину часу на фазі 2.

P1: 9-11 січня (3 дні) -0,75 кілограма (до цього вже 2 кілограми, втрачені після Різдва, з’ївши менше)
P2: 12-е число 1-го до очікуваного 7-го лютого/поки що загалом -1,5 кілограма з початку Дукана

Тепер я повинен додати 2,5 кілограма, тоді я з Різдва схуднув загалом 5 кілограмів і досяг своєї ідеальної ваги (з 2010 року зменшити 15 кілограмів)

Оскільки я, як і Комет, страждаю від коливань затримки води, я навіть сподіваюся, що досягну своєї мети швидше, коли у моїх гормонів настане чергова "тиха фаза".
Дукан пише, що застій може статися до періоду, і в будь-якому випадку слід почекати 2-3 дня після днів, тоді кілограми води самі по собі впадуть. Я з нетерпінням чекаю цього.

Сьогодні я поснідав кавою та солодким млинцем Дюкана з корицею, на обід сиром та ганелем, вдень 500 г кварку, а ввечері з морозильної камери Алді королівськими креветками. Поміж ними погризли скибочки курячої грудки.

Я займаюся спортом якомога частіше, фітнесом DVD по вечорах (я не обмежений у часі), по четвергах ходжу на танці, а з завтрашнього ранку хочу нарешті почати ходити по домашньому степперу протягом півгодини після вставання.
Я просто сварлива з приводу ранку.

Бажаю тобі справді гарного тижня.

комета

привітання на половину часу.

і давайте просто "відкладемо тут" затримку води, пов'язану з циклом оле, або просто проігноруємо, правильно?!

домогосподарка, така маленька?

сабункель

Я був плавцем, і не так вже й погано, кілька днів тому. Але я все ще дуже швидко плаваю, мабуть, ви цього не забуваєте.

комета

я також. так плавець, але не дуже хороший і лише до мого десяти років.

@all - добрий день усім вам з доктором. ти можеш.

ТіффіТофі

комета

Смарагдове місто

Система

Я хотів би приєднатися до вашої групи, якщо це нормально
Я зіткнувся з дієтою Дюкана, тому що мати мого друга вже давно присягала їй, і всі звіти, які я прочитав про дієту, були надзвичайно успішними.
Тож сьогодні я розпочав фазу нападу і зараз хочу пройти її у зв'язку з щоденними фізичними вправами щонайменше 7 днів

Система

У Kaufland є деякі з вмістом жиру лише 3%, вони на смак трохи нагадують гумові шини, але вони прогріваються в духовці 5 хвилин - смачно

звичайне світло віденські, на жаль, мають занадто багато жиру, вони не належать до програми dukan

а лайтвінер з Нетто - це справді ті з колишнього плюнетто, у них є багато приємних речей, придатних для дукану, просто скибочки ковбаси та сир у 3 різних видах, дуже смачно

Вершковий шматочок

Система

Вершковий шматочок

Я теж не знаю, пізніше третього, мені якось нудно xD

Оскільки мої кілограми постійно знижуються, я почав купувати штани на ebay. Мені просто занадто дорого постійно купувати нові штани для переходу.
Ну, у будь-якому випадку я не маю уявлення про американські розміри або не знаю свого в даний час. 32, безумовно, занадто великий для мене
Зараз я купив одну з 26. Тоді я спочатку перевірив, який це був розмір: 36! О чоловіче!
Але це зараз будуть мої штани!
Якщо я туди поміщуся, я можу зупинитися на фазі 2 і перейти на третю!

саджанець1

я думаю, що я вийшов.: trau05:

Я був у фазі 2 циклу 1/1 з 12 січня 2012 року і втратив, можливо, трохи більше 1 кілограма.
З іншого боку, мені так набридає індика з шинкою та корінням, що я волів би не їсти нічого, крім цих речей.

З одного боку, я розчарований у собі, бо НЕ ЗНИЖАЮ цього знову, але просто більше не насолоджуюсь цим. З іншого боку, мені не подобаються побічні ефекти на моєму тілі. Я не знаю, як у вас справи, але про правильне травлення вже не йдеться. Крім того, цей постійний м’ясоїд справді мене злить. І якщо ми будемо чесні, це справді добре і для грошей.

Незалежно від того, яку поживу для роздумів мені дали книга Дюкана та форум, я продовжуватиму продовжувати.

Я думаю, що дієта з великим вмістом білків мені підходить, але зараз у мене є сумніви щодо крайності дієти Дюкана.

Тож я, мабуть, попрощаюся з дієтою дукан і спробую свою «свою справу». Я уявляв це так:
Багато білка, плюс овочі (сирі овочі також дуже вітаються), салат. "Легкий" KH, а не твердий KH, такий як локшина, картопля, рис, хліб тощо. Але світ не закінчується, якщо ви z. Б. харчується «нормально» на запрошення. І я також різко обмежу своє попереднє споживання фруктів. Поки що я не буду їсти фруктів. Якось боюся, що якщо я почну знову, я спробую це, так би мовити.
Я також продовжуватиму гуляти. Моя мама - їй 72 роки, і мій найкращий твір - рада, коли ми йдемо разом. Тоді вона може займатися спортом, не завдаючи собі шкоди.

Бажаю усім вам подальших успіхів у схудненні, незалежно від того, чи це Дюкан, чи інший спосіб. Важливо, щоб ми почувались комфортно з цим.

Піклуватися.

Система

я думаю, що я вийшов.: trau05:

З одного боку, я розчарований у собі, бо не можу це ЗНОВУ здійснити, але мені просто це вже не подобається. З іншого боку, мені не подобаються побічні ефекти на моєму тілі. Я не знаю, як у вас справи, але про правильне травлення вже не йдеться. Крім того, цей постійний м’ясоїд справді мене злить. І якщо ми будемо чесні, це дійсно добре і для грошей.

Незалежно від того, яку поживу для роздумів мені дали книга Дюкана та форум, я продовжуватиму продовжувати.

Піклуватися.

Я бажаю вам усього найкращого на вашому майбутньому шляху і, звичайно, подальших успіхів.

Є прийти і піти, і кожен повинен прийняти правильне рішення для себе, хто знає, як «ми» будемо з дуканом через кілька тижнів

ваш підхід звучить добре і перш за все здорово, робіть свою справу

всього найкращого