Дієта Дюкана, яка мала хороші результати R; Solu - Форум про схуднення - Journal des Femmes
14 відповідей
Всім привіт
Я розпочав дієту Дукана 15.06.2009 із початковою вагою 132 кілограми. так, настав час мені щось робити, і ось ми 08/11/2009, у мене менше 37 кілограмів за 4 з половиною місяці.
Перший тиждень я схудла на 5 кілограмів, другий на 3 кілограми, третій на 3 кілограми, четвертий на 2 кілограми, і зараз я втрачаю в середньому 1 кілограм на тиждень.
У мене ніколи не виникає почуття голоду або втоми, тому мої аналізи крові є невід’ємними
Це не перша дієта, яку я роблю, але нарешті знайшов ту, яка мені підходить, і проголошую це голосно та чітко. Доктор Дукан (його метод) дав мені друге життя, я купив усі його книги.
Якщо вам потрібна будь-яка порада чи підтримка, будь ласка, не соромтеся зв’язуватися зі мною, я з радістю відповім і підтримаю вас.
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Щиро дякую за ваше повідомлення, приємно відчувати підтримку.
Щодо мого подальшого спостереження, за мною стежить мій лікар загальної практики, і я займаюся спортом. Так, я повернувся до спорту з серпня 2009 року. Я роблю заняття у водному тренажерному залі (їзда на велосипеді в приміщенні з гучною музикою), це важко, але це супер, і еліптичний тренажер для швидкої ходьби на велосипеді (вибачте за написання).
Як порада запишіться у тренажерний зал і попросіть зустрітися з тренером, і він скаже вам, що ви маєте право робити, а не робити відповідно до вашої статури. Розумієте, я мав право лише на аква-тренажерний зал, і зараз я все роблю.
A якби я забув, за мною раз на 1,5 місяця стежить дієтолог спортзалу, де я відвідую, але вона проводить лише вимірювання
Тримайте мене в курсі ваших результатів
Привіт "legros", (перепрошую, але зателефонувати вам так, мені це зовсім не подобається, але враховуючи те, що ваш псевдонім занадто поганий)
Мені знадобилося багато часу, щоб взяти на себе відповідальність, але тепер, коли я відкрила дієту Дюкана, я "ожила", так, вам може здатися дивним, що я це кажу, але це те, що я відчуваю.
Як ви могли прочитати в першому повідомленні, яке я залишив, спочатку мав 132 кілограми, а зараз 95 кілограмів, я хотів би досягти 70 кілограмів.
Я не буду брехати вам, кажучи вам, що це постійно легко, але завдяки підтримці та заохоченню мені вдається триматися і коли я бачу результат у своєму дзеркалі та очах інших, а також факт можливості плаття Я забуваю, що сиджу на дієті, і це викликає у мене бажання продовжувати ще більше.
Але перш за все, ви повинні робити цю дієту для себе, а не для інших, тому що я розповідаю про свій досвід, я завжди робив дієти, щоб сподобатися іншим, і коли я справді хотів зробити це для себе, я потрапив туди.
Ну в будь-якому випадку, якщо ви хочете, щоб моя допомога підтримала вас, радимо не соромтесь, я був би радий вам допомогти.
І мужність.
Щоб захистити вас від спаму та інших правдоподібних генів, ваші повідомлення, що містять особисту інформацію (наприклад, ім’я, електронну адресу, поштову адресу, номер телефону), буде видалено.
Модерація CCM.
До втрати це залежить від кількості кілограмів, які ми втратили.
у моєму випадку я хочу схуднути щонайменше 62 кілограми, а я маю -38 кілограмів все ще близько 24
Спочатку я важив 132 кілограми, щоб уявити вам, що я втратив:
* 1-й тиждень: -5 кіло
* 2-й тиждень: -4 кіло
* 3-й тиждень: -3 кіло
* 4-й тиждень: -3 кіло
а потім я втрачаю в середньому 1 кілограм на тиждень, тобто за 2 місяці я втратив 20.
не засмучуйтесь, це працює. Раджу придбати книгу лікаря Дюкана з рецептами різноманітних страв та кулінарії та супроводу
Сподіваюся, я відповів на ваші запитання, якщо у вас є інші, не соромтеся
Поцілунки і до нових зустрічей
Дивно, коли я натискаю на посилання, я не бачу вашого повідомлення на сайті, хоча я отримую його на свою електронну скриньку, короче кажучи, це не має значення
Я дуже радий за вас, що ви тримаєтесь, не засмучуйтесь, це найголовніше
Я розумію, як ти почуваєшся, коли кажеш, що вже 5 років пробуєш дієти, і при цьому ти не їв нездорову їжу "браво". супер 6 кілограмів у будні, так класно. ти займаєшся спортом?
якої ваги ви хочете досягти? Я на 38 кілограмів менше за частину, але привіт, я мав 132 кілограми, і так, я знаю, що це величезно, до речі, я буду на сайті Дукан до кінця року у VID, ви зможете побачити різницю, яку я б зробив розмістити на сайті повідомлення, щоб сказати це, коли я був там.
Чекаю від вас деяких новин
До зустрічі
Недоліки дієти Дукана
Ви повинні бути мотивованими і з самого початку мати на увазі, що це довготривала дієта.
Під час першої фази існує високий ризик дефіциту через виключне споживання білків. Ви можете бути дуже втомленими, чого можна уникнути, приймаючи вітаміни та мінерали.
Люди, які сидять на цій дієті, можуть відчувати кілька видів побічних ефектів:
- Головний біль (головний біль)
- Порушення менструального циклу
- Втома серця
- Втомлюваність нирок (звідси важливість хорошого пиття)