Дієта Дюкана; переваги проти недоліків; NapocaNews
Суперечлива дієта Дюкана - це метод, за допомогою якого все більше людей вирішують схуднути, але дієта не повністю позбавлена ризику для здоров’я.
Для тих, хто абсолютно нічого не знає про цю дієту, ось декілька деталей: дієта Дюкана була винайдена французьким лікарем П’єром Дюканом більше 30 років тому як рішення проти ожиріння, але яка стала популярною серед публікацій у книзі “Je ne sais pas maigrir” (я не знаю, як схуднути), яка стала бестселером у 2000 р.
Дієта Дюкана в основному заснована на споживанні білків: м’яса, яєць та молочних продуктів та обмеженні споживання вуглеводівмісних препаратів.
Серед співачок, які схудли за допомогою дієти Дюкана, є співачка Дженніфер Лопес та модель Гізель Бунхен, а результати настільки вражаючі, що багато дам наслідували цей приклад, незалежно від менш корисних аспектів цієї дієти.
Тому нижче ми розглянемо деякі плюси і мінуси дієти Дюкана, щоб ви мали всю інформацію перед тим, як прийняти рішення:
Переваги дієти DUKAN:
Допомагає схуднути та запобігти ожирінню - це стан, який збільшує ризик діабету, гіпертонії, інфаркту та інсульту.
Побічні ефекти виключного споживання білка включають:
підвищення рівня холестерину,
втома,
перепади настрою,
головний біль,
поява подагри та запорів,
швидка індукція кетозу в організмі (порушення, що впливає на печінку та нирки) з такими симптомами, як неприємний запах з рота, металевий смак та сильний запах сечі.
Ви також можете зіткнутися з харчовими дефіцитами, особливо у фазі нападу, яка є дуже обмежувальною і позбавляє організм усіх поживних речовин, необхідних для нормальної роботи.
На цьому етапі овочі та фрукти заборонені, тому харчові добавки рекомендуються для заповнення цих недоліків.
Ще одним мінусом цієї дієти є відгодівля. Так, ви чули мене правильно, ви можете набрати ще більше ваги, якщо вирішите дотримуватися дієти Дюкана, але відразу ж відмовляєтесь від того, що пройшли на першому етапі.
Тож добре подумайте, чи зможете ви витримати всі етапи цієї дієти, і якщо ви знаєте, що більш жадібні і не можете дотримуватися суворих правил, краще відпустіть це і почніть займатися більше спортом і менше їсти, здоровіше.
Дієта Дюкана протипоказана вегетаріанцям, вагітним жінкам і тим, хто має проблеми з нирками або печінкою.