Дієта Дюкана, скільки триває фаза нападу
Опублікував La Rédaction Médisite 23.05.2016 о 10:07
Перша фаза дієти Дюкана: фаза нападу
Фаза нападу дієти Дюкана - це та, яка задає тон дієті та ініціює схуднення. Він орієнтований на чистий білок і може швидко стати дуже нудним і неприємним. Фаза нападу вимагає великої сили волі, бо найменші відхилення можуть поставити під загрозу режим. Тому важливо серйозно дотримуватися його обмежень.
Середня тривалість фази нападу дієти Дюкана
Перед тим, як розпочати дієту Дюкана, ви повинні визначитися з вагою, яку хочете скинути. Чим більша втрата ваги, тим довшою буде фаза нападу. Це може бути день, якщо у вас менше 5 кг схуднення. Для цілі від 5 до 10 кг фаза нападу становить 3 дні, потім 5 днів від 10 до 20 кг. Понад 20 кг фаза нападу триває від 7 до 10 днів.
І після фази нападу ?
Після фази нападу можна вживати певні овочі (крім багатих вуглеводами), крім риби та нежирного м’яса, 0% молочних продуктів та приправ та трав. Ви можете їсти в будь-який час доби, дотримуючись списку дозволених продуктів.