Дієта Дюкана та форуми madz madmoiZelle
Llits
Якщо ви не програєте у фазі нападу, спробуйте чистий день (яйця, куряча грудка, молочні продукти.) Щоб збільшити втрати, щоб не демотивувати себе.
Потім, що стосується вечорів. коли я організовую харчування вдома, я маю хороший аперитив лише із дозволених речей (м’ясо гризону, дієтичний кокс, мус із тунця з хлібом дукан, а в PL - палички з овочами та помідорами черрі з соусом з білого сиру, рулетики з шинки/свіжий квадрат. ) і те саме для їжі, я роблю м’ясо дукану та овочі в PL, а також додаю макарони/картоплю або інше, щоб порадувати гостей, які не хочуть мати пластир із зеленої квасолі.
Гуляти з друзями. дуже погано для режиму. Я намагаюся їсти світло протягом дня та наступного дня, але я не збираюся їсти нічого лише для дієти, а приношу пляшку дієтичної коки лише для того, щоб випити чогось іншого, крім води. Для вечора це було б надто жахливо та демотивуючим. Якщо у них є крудітети чи щось, що більш-менш вкладається в дукан, набагато краще, а тоді, якщо ні, я завжди був великим шанувальником дрібниць. Не зважуйтесь на наступний день, відновіть дієту нормально, якщо ви справді почуваєтесь винним або якщо зловживали чіпсами трохи, майте порожній день, і все буде добре. Пам’ятайте, що алкоголь і сіль затримують воду, тому навіть якщо ви зважите наступного ранку, ваша вага буде спотворена.
Якщо ні, ви ставите AP на скільки днів? Одного разу, коли ви їдете в круїз, Bridelight робить кілька симпатичних сирків (мабуть, сподобається, але мені добре зі мною, я вважаю їх хорошими) на 3%, смак ементаль, козячий сир. Дуканський хліб не вартий справжнього хліба, це точно, але якщо його помазати легким сиром, вийде справді приємно.
Не забувайте, що це за бажанням, якщо ви зголодніли, зробіть собі миску з ароматним бланком, присмачіть його смаками, які вам подобаються, ударіть собі пакет курячих грудок або м'яса гризона, знайдіть, що вам подобається в дозволених продуктах і зберігайте їм зручно. Це допоможе вам утриматися.
чакідул
Вууу. велике спасибі Llits
Ваша відповідь мене радує ^^. знову ж таки, приємно мати можливість обговорити це тут .
Я збираюся перевірити вашу пораду щодо "білого дня" завтра, це правда, що з самого початку я насправді був досить вільним щодо риби. і тоді Сурімі на даний момент є моїм найкращим союзником проти голоду ^^
(як і дієтичний кокс, але я намагаюся не перестаратися.)
Щоб відповісти на ваше запитання, мій ПД встановлений на 6 днів. (але я спробую 7, думаю.)
Сьогодні все йде морально краще, я тримаюся.
а потім я відпустив свої триденні розлади їжі за 1 годину в H&M. ом:
(мій гаманець теж тонкий. ага)
Я навіть зробив щось абсолютно дурне.
Купіть куртку в смужку, яку я вже місяцями застібаю на блискавку. і це трохи просто на рівні рук. Сказавши мені. ну, через кілька тижнів у неї повинно бути добре.: idea:
(Мені здається, це трохи дурне. Але як стиліст. Ну, одяг є вагомою мотивацією для цієї танцювальної дієти.)
Потім, там, я дбаю про перегляд різних рецептів, можливих у PP.
просто трохи змінити речі ^^
І минулої ночі. Я знайшов легкий спосіб зробити себе щасливим перед "Новою зіркою".
(так, класичний знімок вдома. нам подобається випити трохи кави/десерту перед НС)
Тому. солодкий омлет. (канделябр, е. не повинен возитися. ха-ха, і тоді це дозволено, я думаю.)
А що стосується ваших порад та підказок для вечірок з друзями.
Мені трохи соромно, і я пройду. е-е. за те, що я трохи. алкоголік
Але абсолютно не проблема в їжі є для мене проблемою.
Я не люблю чіпси чи будь-які інші класичні аперитиви. (принаймні на одне хвилювання менше ^^)
і, я уявляю до цього, я завжди готую овочеві палички/сир під час наших вечорів. миііам
Але. справжня проблема для мене. це справді буде, алкогольне протистояння.
Я не відчуваю спроможності протистояти келиху вина. (не кажучи вже про келих шампанського.)
Тому що ТАК. Я люблю трохи випити, посміятися, освітлити свій розум, мати більше впевненості в собі.
Після, звичайно. Я ставив перед собою цілі, і я знаю, що дієта є НАЙГОЛОВНІШИМ методом для мене, щоб відновити деяку подобу впевненості в собі.
Але до листопада (див. Пізніше. Враховуючи повільний старт.) Я не впевнений, як я буду витримувати.
(Так. Я повинен визнати це. Алкоголь, звичайно, не чужий моїй проблемі із зайвою вагою.)
Добре. ось це я розпакував значну частину свого життя. Лол
Вибачте за тривалість цього допису.: вигук: