Дієта Дюкана, улюблена дієта знаменитостей

Через шість тижнів після народження Гізель Бундхен позувала для сексуальних фотографій у журналах. Цікаво, як це можливо? Її секрет - режим Дукана. Ця дієта була розроблена французьким дієтологом і містить багато білка.

знаменитостей

Перебуваючи у вершині найсексуальніших землян, Жизель Бундхен він часто заявляв, що любить м’ясо. Більше того, він ніколи не міг відмовитись від цієї їжі. Тож після народження розпочалась гіперпротеїнова дієта, як і дженіфер Лопез. Обидва виконували вказівки французького дієтолога П’єр Дюкан.

Перша фаза дієти, яка називається фазою нападу, заснована на виключному споживанні білка. Хороша новина полягає в тому, що ви можете їсти скільки завгодно разів на день. Хоча пропозиція здається обмеженою, існує безліч варіантів: морепродукти, яловичина, куряча грудка, печінка або риба. Замість начинок, соусів чи гарнірів нам слід задовольнятися нежирними молочними продуктами, йогуртом або збитим молоком із якомога меншою кількістю жиру.

Давайте подивимося, якими смачними можуть бути ці страви, лише білкові. З категорії морепродуктів ми беремо приклад з креветок, найпростіших, приготованих на грилі або в гарячому підносі.

Для цієї фази ідеально підійдуть шампури, але ви можете приготувати багато страв. Наприклад, фаршировані кабачки.

Читайте також

Це в основному означає повернення до звичного режиму харчування. На цьому етапі не худніть, а зміцнюйте свій успіх.Тривалість також довша: 10 днів на кожен скинутий раніше кілограм. Тільки після цього можна переходити до останньої частини дієти Дюкана: до кінця життя один день на тиждень їжте тільки білок.!