Дієта для активізації; Видавництво Trei Blog
Для стійкої життєздатності та енергії їжа, яку ви їсте, повинна бути цілою, органічною та завантаженою необхідними вітамінами, мінералами та поживними речовинами. Збалансована дієта на основі органічних продуктів, включаючи свіжі овочі, цільні зерна, олійні насіння, насіння, стручки та помірну кількість органічного тваринного білка найкраще.
Їжа, яку ви їсте, повинна легко засвоюватися і засвоюватися. Зелені листові овочі, такі як ріпа, брокколі, шпинат, кульбаби, капуста, листя моркви, брюссельська капуста та листя буряка та різні види грибів сприяють оздоровленню імунної системи. Ячмінь, гіркий гарбуз (Momordica charantia), кабачки, гарбуз, насіння гарбуза, солодка картопля, квасоля манг, чорна квасоля та водні каштани також корисні, оскільки живлять організм та забезпечують необхідні поживні речовини.
Приймати власна суміш смаколиків - додайте мигдаль, кедрові горіхи, волоські горіхи, цукати журавлини, чорносливу та родзинок або будь-яку комбінацію олійних культур, насіння та сухофруктів, оскільки вони багаті антиоксидантами, незамінними жирними кислотами та клітковиною, які допомагають підтримувати енергію для тривалий проміжок часу.
Заваріть чай або суп з будь-якої комбінації наступних рослин і спецій: кріп, орегано, насіння коріандру, розмарин, шавлія, лавровий лист, м’ята, імбир, часник, петрушка, кориця, цибуля, цибуля-цибуля-порей. Ці рослини та спеції містять фітонциди, які стимулюють почуття та збільшують енергію. Варіть одну столову ложку рослини або спеції в трьох з половиною склянках води протягом п’ятнадцяти хвилин. Процідіть і пийте по три склянки на день.
Стрибайте по мотузці протягом 5 хвилин щогодини протягом дня і випивайте потім склянку води, щоб прискорити циркуляцію, оксигенацію та частіше виводити токсини з організму.
Протягом історії Азії женьшень був відомий як цар тонізуючих енергій. Дослідження показали його енергостимулюючі властивості.
Готу-кола, ашваганда (Withania somnifera) і даміана (Turnera diffusa) - рослини, що використовуються для збільшення енергії.
Китайська медицина використовує такі рослини, як корінь астрагалу, корінь женьшеню, імбир, корінь солодки, ягоди годжі, червоні фініки, кодонопсис, китайський агрус і плоди шизандри, щоб виробляти велику кількість енергії.