Дієта для чистої шкіри

Це, безумовно, турбує вас, як позбутися вугрів, вугрів або жиру. Ви пробували всілякі процедури для очищення шкіри обличчя. Зрештою марно. Чистий колір обличчя - це результат не лише кремів, навіть якщо вони дуже дорогі, але і кулінарних уподобань.

Навіть якщо ні прищі, ні жирові плями не небезпечні, вони дуже дратують, і навіть, в деяких ситуаціях, за ними залишаються постійні рубці. Прищі, шкірні захворювання, спричинені гіперсекрецією сальних залоз, можуть виникати у підлітковому віці, і тоді більшою мірою, ймовірно, є гормональна гра, яка характеризує період. Але прищі у зрілому віці мають і інші причини. Одним з них, на який звертають нашу увагу дієтологи, є їжа.

Хтось робить, хтось робить. Ретельно вибирайте, що ви споживаєте для чистого обличчя

Травна система вражає. Здається, він може терпіти гори чіпсів, печива та фаст-фуду, незліченні літри безалкогольних напоїв тощо. Мабуть, тільки. Одного разу, набридши стільки шоків, він повстає, проявляючи свій гнів на обличчі у вигляді висипу, вугрів, жирових плям, почервоніння.

Звичайно, винна не лише дієта - існувала б гормональна активність, особливо в передменструальний період і у тих, у кого полікістоз яєчників, а також запор, жирна шкіра та прийом контрацептивів та кортикостероїдів, генетична схильність. Добре знати, що деякі продукти сприяють розвитку прищів, а інші призводять до їх усунення. Склад дієти для боротьби з прищами та жировими плямами повинен бути суворо індивідуалізованим, оскільки одна і та ж їжа може по-різному впливати на різних людей. Тому загалом:

Як можна рідше, якщо ви хочете ідеального кольору обличчя

Кафез, особливо підсолоджені та випиті натщесерце;
Цукерки та випічка. Їжа, що підвищує рівень інсуліну в крові, також збільшує вироблення шкірного сала. Тому уникайте цукру, шоколаду, драже, тортів, морозива, безалкогольних напоїв з високим вмістом цукру;
Молочні продукти з високим вмістом жиру, враховуючи, що активність сальних залоз збільшується, побічно виробляючи шкірне сало;
жири. Здається, немає жодного органу, який не страждав би від жирної їжі та смаженої їжі. Відмовтеся від них і замініть тваринні жири маслами холодного віджиму, вітаміни А та Е, які вони містять, особливо важливі для шкіри. Тоді вітаміном Е багаті волоські горіхи та мигдаль, а вітаміном А - темно-зелені та оранжеві фрукти, такі як шпинат та морква. Якщо вживати такі овочі регулярно, результати не стануть довго чекати;
Волоські горіхи, фісташки, арахіс. Смажене чи ні, з додаванням солі або без неї, може викликати вугрі. І це, навіть якщо ви з’їли лише кілька. Краще ні!

Як можна частіше

До продуктів, які позитивно впливають на шкіру, належать кефір та йогурт, салат, кульбаба, яблука, соя, цитрусові, цільні зерна та оливкова олія. Тоді, чим більше ви їсте сирих фруктів та овочів, тим краще буде виглядати ваша шкіра. І не забудьте випити води! Встановлено, що вода з лимоном пом’якшує виділення шкірного сала у шкірі.

Читайте також: 3 продукти, які лікують вугрі

Алое, цінний засіб для очищення шкіри

На додаток до того, як мити обличчя концентрованим чаєм чорнобривців або кропиви, козячим молоком, змішаним з мускатним горіхом, застосовуючи припарки з глиною, лимонним соком або огірком, настій або сік алое вера також мали б реальну користь.

Настій алое: Візьміть кілька листя алое з рослини віком не менше трьох років, помийте і поставте в холодильник на десять днів, а потім подрібніть, поки не отримаєте пасту. Залити цією кип’яченою і охолодженою водою (пропорція 1: 5), а потім залишити замочуватися на годину. Тримайте казан на вогні, постійно помішуючи, поки склад не досягне температури кипіння. Процідіть через марлю і перелийте в скляну банку, щоб тримати її щільно закритою, тільки в холодильнику. Протирайте обличчя отриманим розчином двічі на день, вранці та ввечері. Це допомагає не тільки позбутися вугрів, але і роздратування.

Сік алое. Ефективним є також сік алое. Тримайте листя алое в холодильнику протягом десяти днів, потім використовуйте трохи їх соку, вичавлюючи лише стільки, скільки потрібно, щоб протирати обличчя, принаймні тричі на день. Зазвичай між восьмим і десятим днем лікування прищі зникають.

Дивишся в дзеркало і що бачиш? Тут і там з’являється прищ, є точка жиру, яка вперто псує зовнішній вигляд шкіри. Олівець для очей, чудо-крем, трохи пудри або тонального крему, але результат далеко не очікуваний. Спробуйте дієту для чистої шкіри, і результати будуть дивовижними. І тривалий.

Стаття опублікована в журналі Femeia de Azi, 2018
Текст: Ольга Сведунеак
Джерело фото: iStock