Дієта для ледачих

Дієта «п’ять столових ложок» допомагає тим, хто ні в чому не хоче відмовляти і хто ненавидить рахувати калорії. Перевага цієї дієти полягає в тому, що відчуття голоду зникає, тому ви схуднете, не відчуваючи дискомфорту.

ледачих

Режим не обмежений у часі. Важливо дотримуватись їжі. Ви можете втратити до 10 кілограмів, залежно від тривалості.

Дієта не рекомендується годуючим матерям, вагітним жінкам, людям, які страждають кишковими інфекціями або мають проблеми з печінкою.

Кожен прийом їжі за кількістю не повинен перевищувати п’яти столових ложок їжі. Не має значення, що це - салат, м’ясо чи гарнір.

Перерви між прийомами їжі не повинні бути менше трьох годин.

Його можна їсти перед сном

У меню можуть бути різні продукти.

Виняток становлять кисло-солодкі напої та алкоголь.

Натомість мінеральну воду, чай і каву (без цукру) можна вживати без обмежень.

Відмовтеся від майонезу, соусів чи консервів у магазині, солі та спецій.

Не слід перестаратися зі смаженою їжею та напівфабрикатами.

Можливе меню дня

8:00 - порція вівсяної каші з ягодами, змішаної з вершковим маслом; кава

11:00 - банан, яблуко або помідор

14:00 - порція тушкованого м’яса або курячої грудки на грилі

17:00 - Овочевий салат з оливковою або лляною олією