Дієта для ледачих - Мій щоденник
Шановні ... Наближається літо, і я поволі знову починаю думати про ідеальну фігуру бікіні. Незважаючи на те, що це щороку зафіксовано дуже високо в списку пріоритетів, це все ще не досягнута мета.
& nbspМ
Незадовго до того, як спекотні дні постукають у двері, мій внутрішній будильник на пляжі спрацював, звичайно, занадто пізно, як завжди.
Але цього року все повинно бути інакше, як кожного року. Девізом місяця травня є «Червоне сповіщення - чому я все ще маю зимовий жир на стегнах?!». Фітнес був дуже важливим з минулого сезону, мої друзі та колеги були прихильні до божевілля у спортзалі місяцями. "Я їду на тренування", - навіть я чую від тих, хто зазвичай використовував лише спортивні штани, щоб сидіти рівно перед телевізором. У моїй стрічці у Facebook та Instagram повно зображень "Зараз я займаюся фітнесом і хочу, щоб його бачили всі". Загалом, фітнес-центри здаються НОВИМИ фотостудіями par excellence («Ви все ще вправляєтесь чи вже знімаєтесь?»), Але поки що я вміло ігнорував усі мотиваційні вислови, добре навчені тіла та успішні фотографії до та після.
Але зараз настав час. Тому що перед тим, як спекотні дні постукають у двері, мій внутрішній будильник на пляжі спрацював, звичайно, занадто пізно, як завжди. І цього разу ви всі можете дотримуватися моєї дієти в останню хвилину. Щодо Ajouré, я буду повідомляти про свій акт зневіри двічі на тиждень.
Тренажерний зал - один із моїх природних ворогів
Але зараз варто ще щось знати заздалегідь: я більше відношусь до роду «Сам для фітнесу? Ні, тоді скоріше виходьте, щоб смачно поїсти ”. Я не обов'язково неспортивний, але страшенно невмотивований, і тренажерний зал є одним із моїх природних ворогів. Як така людина хоче схуднути? Перш за все: моя мета - не скинути 20 кілограмів за 2 тижні або взяти шість штук до червня. Я, природно, маленький і ніколи не мав зайвої ваги, все має бути трохи твердішим і чіткішим до літа. Тому я не хочу розпочинати кардинальних змін. Тим не менше, кілька жирових подушечок і сантиметрів повинні зникнути, з не надто складними спортивними одиницями і якомога меншим відреченням, тому що я стану лише фітнес-наркоманом у своєму житті після наступного у далекому паралельному Всесвіті.
Ось початкові факти знову: я зріст 1,58 м і важу 51 кг. Моя цільова вага - 47 кг, і це має бути досягнуто за допомогою невеликої зміни дієти та здорової, але не переважної програми фізичних вправ.
Крок 1 веде мене до наступної торгової милі, і через дві години я знову розграбував свій рахунок. Але правильний одяг - я завжди кажу собі - найкраща передумова і найбільша мотивація. Усі витрачені гроші повинні якось коштувати того. Сидіти вдома в трусах для бігу біля телевізора вже не можна ...
Фото: SHOONER/RelaXimages/Getty Images