Дієта для очищення печінки - національний критик
Людське тіло - це ідеальна, дивовижна "машина". Бог наділив його здатністю зцілювати себе, очищати та відроджувати.
Однак ми живемо у дедалі забрудненішому середовищі. Ми зазнаємо впливу токсинів через те, що ми їмо, п’ємо, вдихаємо і торкаємось. У цій ситуації основні детоксикаційні органи тіла вже не справляються.
Подібні статті
Печінка відповідає за метаболізм їжі та ліків та виведення токсинів.
Коли він перевантажений або впливає, він більше не працює оптимально. В результаті виникають такі симптоми, як порушення травлення, головний біль, мігрень та втома.
У жінок спазми менструального циклу і здуття живота можуть свідчити про закладеність печінки.
Печінка хворіє через нездорову дієту, надмірне вживання їжі, зловживання алкоголем, тютюном, наркотиками та іншими токсинами.
Читайте також - Чаї для щоденної детоксикації печінки та нирок
Зниження та очищення печінки можна досягти за допомогою 4-х етапної схеми:
4. Відмова від вживання алкоголю та продуктів рафінованої або переробленої промисловості (білий цукор, підсолоджувачі, сиропи, безалкогольні напої, рафінована крупа, добавки тощо)
Така детоксикація повинна тривати щонайменше 1 місяць.
Основною їжею для знезараження печінки є овочі та фрукти.
Їх можна їсти сирими, або готувати на пару, варити або запікати.
Смаження слід уникати будь-якою ціною.
Дієта повинна містити якомога більше антиоксидантів. Ці сполуки необхідні в процесі детоксикації.
Рекомендується відмовлятися від м’яса та продуктів тваринного походження принаймні на 3 дні. Це може запобігти потраплянню непотрібних і шкідливих гормонів, антибіотиків та добавок.
Червоне м’ясо, перероблене м’ясо та тваринні жири ускладнюють роботу печінки.
Вранці, за 30 хвилин до сніданку, можна випити ромашковий чай з лимонним соком.
Їжте щонайменше 2 порції борщу або овочевого супу на день, що містить цибулю, моркву, буряк, петрушку та капусту.
Влітку слід пити якомога більше лимонної води.
Читайте також - Все про детоксикацію печінки природним шляхом
Їжте хрестоцвіті овочі (капуста, брокколі, цвітна капуста, редис), оскільки вони очищають організм.
Їжте червоні, жовті та оранжеві кольорові овочі та сезонні фрукти. Особливо ягоди багаті антиоксидантами.
Іншими рекомендованими фруктами є інжир, абрикоси, персики, ананас, кислі яблука.
Часник не повинен відсутній в раціоні. Морква також корисна. Кульбаба, щавель, рукола, салат і шпинат - будь-яка зелень корисна для печінки.
Ви також можете їсти продукти, багаті вуглеводами, такі як картопля, бобові та цільні зерна. Рекомендована пропорція - 1 частина бобових та 3 частини злакових культур.
Важливо пережовувати їжу якомога більше разів. Це допомагає травленню та щадить зусилля органів травлення.
Спробуйте відмовитися від кави під час дієти, а також від інших стимуляторів. Натомість ви можете пити зелений чай.
Фітотерапія може допомогти людям із застійною печінкою при ряді печінково-жовчних рослин.
Вони діють як ад'ювант. Вони допомагають тонізувати печінку, очищати її та захищати від пошкоджень.
Вживати за 30 хвилин до їжі.
Ось кілька рослин, які стимулюють детоксикаційні функції печінки та мають жовчогінні, жовчогінні та гепатопротекторні властивості:
Вранці, після введення рослин, можна вживати оливкову олію з лимоном.
Є також деякі спеції або приправи, які покращують травлення і можуть підтримувати роботу печінки.
Куркума є хорошим прикладом цього, як і корінь імбиру.
Посипте порошок куркуми в їжу за 1 хвилину до вимкнення вогню. Додайте 1 порошок чорного перцю, щоб збільшити його засвоєння в організмі.
Якщо ви страждаєте від повільного травлення або газів, випийте після їжі 1 склянку чаю з коренем імбиру або додайте імбир в їжу.
Читайте також - Чай з куркуми та імбиру для печінки, детоксикації та кровообігу
1. Ботанічна онлайн, рослинна дієта для очищення печінки: https://www.botanical-online.com/en/diet/diet-for-liver-cleansing2. Ботанічний Інтернет, лікарські рослини для детоксикації печінки: https://www.botanical-online.com/en/natural-medicine/plants-detoxifying-liver
Дотримуйтесь CriticNational.ro на FACEBOOK.COM
Поширюйте наші статті та приєднуйтесь до спільноти. Якщо у вас є прес-реліз або новини, надішліть їх зараз на [email protected]
Помилка: не вдалося зберегти наші посилання в кеш. Переконайтесь, що папка automaticbacklinks_cache знаходиться в папці/home/critnational/public_html і доступна для запису