Дієта для очищення товстої кишки, запропонована клінікою харчування Дієталії
Ми пропонуємо всім, хто хоче мати правильне травлення, дієтичну модель для очищення товстої кишки, яка спрямована на поліпшення травлення, лікування здуття живота та знищення та усунення кишкових паразитів. Дієта також сприяє детоксикації організму, що досягається очищенням товстої кишки від залишків і токсинів, які застоювались на її рівні.
Ця дієта для очищення товстої кишки з самого початку націлена на правильне та здорове травлення, що буде досягнуто дотриманням 3 основних прийомів їжі протягом дня, до яких додаються 2 закуски.
Яка дієта для очищення товстої кишки:
7-7,30: Вранці важливо з’їсти якусь їжу, яка захищає наш шлунок і дає нам достатньо енергії на цілий день. Почнеться з 200 г сиру (який визнано найкращою пов’язкою для шлунка) разом з 2 скибочками тостів (чорний, цільнозерновий або з насінням).
На завершення сніданку випийте 250 мл фруктово-овочевого соку, вибравши апельсини, грейпфрути, лимони, ківі, персики, моркву або буряк. Вони містять всі вітаміни та мінерали, необхідні для сильної енергії та підбадьорення організму з першої години ранку.
10-10,30: У цей час настав перший перекус. Вживайте 1 яйце (два рази на тиждень) і 200 мл томатного соку (бажано домашнього, свіжого). Томатний сік також містить багато вітамінів і мінералів, допомагає заспокоїти здуття живота, є детоксикантом і сприяє знищенню кишкових паразитів.
13-13,30: В обід кулінарний захват в дієті для очищення товстої кишки може включати кілька поєднань їжі, але без зловживання важкою їжею. Ви можете з’їсти 200 г нежирного вареного м’яса (бажано не готувати з овочами) або в духовці/грилі у супроводі відвареного рису, запечених грибів та шпинату.
Не потрібно щодня їсти одне і те ж меню, тому можна заправляти м’ясо картопляним пюре (картоплею) 2 дні на тиждень. Крім того, можна доповнити їжу овочевим супом або обсмаженим овочем з петрушкою.
16-16,30: Друга закуска за день буде містити 2 фрукти (на ваш вибір) або 200 мл йогурту, збите молоко, сана або солодке молоко, в яке я поклав 6 столових ложок вівсяних пластівців. Овес є найважливішим із злаків, оскільки він містить найбільшу кількість клітковини, яка сприяє поліпшенню кишкового транзиту. Будьте уважні, коли хочете купувати зерно в магазині! Вибирайте ті, які в основному складаються з вівса!
19-19,30: Вечеря може складатися з великого салату, який може містити: салат, огірок, болгарський перець, зелену цибулю, капусту, брокколі, спаржу та зелені оливки. Кількість овочів може бути великою. Крім того, салат може супроводжуватися порцією риби (тунця або лосося).
Як альтернативу (2-3 дні на тиждень), на вечерю ви також можете подати макарони (борошно з цільного борошна) з тертим сиром (бажано якомога солонішим).
Сушені насіння та фрукти не повинні бракувати в раціоні очищення товстої кишки. Можна з’їсти жменю насіння: мигдаль, волоські горіхи, бразильські горіхи, фундук, гарбуз, кунжут і насіння льону (сирі та несолені). Всі ці насіння надзвичайно корисні, оскільки вони містять натуральні олії, які допомагають регулювати 2 компоненти холестерину (знижують шкідливий холестерин і підвищують корисний холестерин). З сухофруктів можна вибрати сливи та родзинки 2 дні на тиждень.
І останнє, але не менш важливе: солодощі та білий хліб можна вживати в помірних кількостях (1-2 дні).
Увага: У дієті для очищення товстої кишки категорично заборонені смаження та закуски.
Зволоження сприяє очищенню кишечника
Якщо ви хочете добре засвоїти травлення і позбутися від запорів і здуття живота, дуже важливо вживати достатню кількість рідини щодня. Якщо хочете, можете сказати, що гідратація насправді є «зворотною клізмою», яка очищає кишечник зверху вниз, усуваючи залишки. Пийте просту воду 2-2,5 літра на день. Через 2-3 дні на тиждень дозволяється 1-2 склянки вина. Пиво та газовані напої заборонені.
Природні засоби допомагають поліпшити травлення
- Настойка артишоку: 5 крапель, розведених у воді перед основними прийомами їжі (в перші 3 дні), потім збільшуйте дозу на 2 краплі на день до 10 крапель 3 рази на день, 15 днів на місяць. Після вживання настоянки необхідно 30 хвилин полежати на правому боці. Під час 15-денної перерви вводять 2 склянки настою полину (між прийомами їжі), або чай з естрагоном (2 склянки на день, вранці та ввечері).
- Завершіть лікування вітаміном С (1 г/день), вітаміном А, Омега 3 + артишок і Нейротонік (1 капсула на день).
Стаття написана Доктор Фрунза Александру та опублікована в журналі Naturist Treatments
Фахівці клініки Dietalia №ica щодня поруч із вами. Дізнайтеся, як ми можемо допомогти вам порадами щодо вашого щоденного раціону: