Дієта для перших 1000 днів практик з мінімізації ожиріння Професіонали HiPP
01.2018
Автор доктор Дж. Хауер, педіатр
Поширеність надмірної ваги та ожиріння у дитячому віці зросла у більшості країн за останні кілька десятиліть. Простіше кажучи, ожиріння можна розглядати як результат дисбалансу між споживанням енергії та витратами енергії.
Чи може рання дієта знизити ризик ожиріння пізніше?
Перші 1000 днів життя починаються з вагітності і дають унікальну можливість зробити профілактичний внесок у цей період. Беручи до уваги сучасну літературу, автори обрали середземноморську дієтичну групу 10 практик мінімізації ожиріння розроблені та обговорені протягом перших 1000 днів.
-
Як материнська, так і батьківська поведінка важливі. Збалансована дієта, з достатнім споживанням жиру та білка та перевагою фруктів та овочів, рекомендується обом батькам під час зачаття та вагітності. Також жінкам із надмірною вагою/ожирінням, які планують завагітніти, слід зменшити свою вагу до зачаття.
Контроль розвитку. Під час вагітності, пологів та раннього дитинства вимірювання тіла є важливим для контролю нормального росту та розвитку.
Грудне вигодовування для найкращого початку в житті. Ексклюзивне грудне вигодовування рекомендується після пологів до шестимісячного віку.
Введення твердої їжі. Вік від чотирьох до шести місяців пропонує оптимальний проміжок часу для введення твердої їжі. До однорічного віку грудне молоко або молоко, що продовжується, є основним рекомендованим джерелом їжі. Слід уникати простого коров’ячого молока до однорічного віку.
Раннє введення фруктів та овочів. Щоденне розмаїття їжі та повторний контакт з їжею, яким було відмовлено, є ефективною стратегією збільшення прийняття. Не потрібно додавати в раціон цукор, цукристі рідини або сіль.
Поважайте апетит дитини. Уникайте практик примусового годування, таких як "почистити тарілку". Пристосуйте пропоновані порції до типу їжі і не використовуйте їжу як нагороду за гарну поведінку.
Обмеження споживання тваринного білка. Слід обмежити споживання тваринного білка, особливо в ранньому віці, щоб зменшити ризик раннього ожиріння. Дитяче молоко для дітей віком від одного до трьох років слід віддавати перевагу простому коров’ячому молоку, щоб задовольнити потреби в мікро- та макроелементах, таких як B. Омега-3 жирні кислоти та залізовий покрив.
Забезпечення споживання високоякісних жирів. Слід заохочувати споживання достатньої кількості жиру, який містить незамінні жирні кислоти.
Рольова модель батьків. Батьки повинні виступати в якості зразків для вживання їжі, не дозволяючи телевізорам та іншим екранам відмовлятися під час їжі.
Автори вважають, що необхідні спільні зусилля всіх, хто бере участь у розвитку дитини в галузі охорони здоров'я, щоб зменшити зростаючу поширеність ожиріння за допомогою дієти та фізичної активності.
Коментар: Причини епідемії ожиріння складні і на них впливають біологічні та соціальні фактори ризику. Концепція раннього метаболічного програмування спонукала авторів шукати в літературі причини, які вирішально сприяють розвитку ваги в перші 1000 днів життя. Ви належите до "Середземноморської групи харчування", робочої групи з регіону Середземномор'я, яка шукає стратегії запобігання ожирінню. Усі "десять правил належної практики" можуть бути підтверджені результатами відповідного дослідження. Ці рекомендації призначені для зміцнення не тільки здоров’я дитини, але й подальшого здоров’я.