Дієта для схуднення - 16 ознак того, що ви неправильно харчуєтеся Втрата ваги - методи та методи схуднення
Сторінки
Категорії
Що це означає: Пийте занадто багато кави та напоїв на основі кола, які містять кофеїн, стимулятор нервової системи. Або ви перестараєтеся з гострою їжею, алкоголем і занадто великою кількістю їжі.
Засоби лікування: склянка теплого молока перед сном - одне з рішень. Молоко містить речовину, яку наш організм перетворює на серотонін - гормон, що сприяє розслабленню.
Повітряна куля живота
Що це означає: У цьому можуть бути винні овочі, такі як квасоля, сочевиця, капуста, цвітна капуста. Вони викликають газоутворення в кишечнику, особливо у тих, хто час від часу вживає цю їжу.
Засоби: Досить зменшити або уникнути споживання вищезазначених продуктів. Часник, розмарин і м’ята мають зворотний ефект, оскільки вони викликають розслаблення діафрагми над шлунком.
Сечові та вагінальні інфекції
Що це означає: це може залежати від того, що ви вживаєте занадто мало води і переборщуєте з алкоголем, який разом із залишками запалює нирки та стінки сечовивідних шляхів.
Засоби: звикніть пити не менше двох літрів води на день, включайте у свій раціон йогурт і журавлинний сік. Дослідження показали, що ці продукти діють як захисний бар’єр проти бактерій, які викликають багато сечових та вагінальних інфекцій, створюючи для них вороже середовище.
М’язові судоми
Що це означає: М’язи можуть бути ослаблені через дієту з низьким вмістом кальцію та магнію.
Засоби: щодня їжте порцію продуктів, багатих кальцієм (молочні продукти). Додайте гарніри з темно-зелених овочів, горіхів, цільних зерен, продуктів, багатих магнієм. І двічі на тиждень їжте рибу, яка має жири, що захищають шкіру.
Втрата волосся
Що це означає: Можливо, у вашому раціоні мало вітамінів та мінералів. Будьте обережні, щоб не перестаратися. Наприклад, добовий раціон вітаміну А становить 800 мг. Якщо доза перевищена, волосся не приносить ніякої користі, навпаки.
Засоби: максимально варіюйте дієту і наполягайте на овочах і фруктах.
Що це означає: Ви, мабуть, переборщили з чорносливом, а також із злаками та овочами. Навіть жувальна гумка, споживана у великих кількостях (три упаковки на день), або штучний підсолоджувач можуть мати ці ефекти. Згадані продукти розслабляють кишкові м’язи.
Засоби: банани, рис, яблучний сік, сухі або тости. Є продукти, які дуже швидко всмоктуються в кишечнику.
Неприємний запах з рота
Що це означає: це через цибулю, часник та рибу, яку їдять рясно. Сірчані елементи забираються кров’ю, яка веде їх до легенів, звідки вони виводяться диханням. Те саме стосується алкоголю та жирів загалом.
Засоби: жування петрушки: містить хлорофіл, який освіжає дихання. Або трохи кави.
Забарвлені зуби
Що це означає: Перше правило полягає в тому, що всі продукти, які залишають плями на килимі, можуть забарвити ваші зуби. Сюди входять чай, кава, грейпфрутовий сік, чорниця, вино, ожина.
Засоби захисту: жодна їжа не може це виправити некрасиво. Але є деякі правила. Як введення такої їжі безпосередньо в рот, щоб не контактувати з зубами. Після їжі негайно почистіть зуби. Або жуйте жуйку без цукру.
Що це означає: Ви любите насіння соняшнику чи дині? Одне дослідження показало, що вони містять білки, подібні до тих, що викликають алергію на сіно. Якщо у вас алергія на трави, ваша імунна система реагує на чхання, свербіж у носі.
Засоби захисту: Не існує продуктів, які можуть лікувати або пом’якшувати симптоми. Єдина порада - їсти дві їжі в помірних кількостях.
Що це означає: Ви можете бути одним з тих, хто п'є трохи води і вживає багато солі. Це викликає зневоднення, дефіцит вітамінів і білків, що призводить до ослаблення організму, поки не спричинить послаблення розумової розумливості.
Засоби: Пийте багато води і їжте здорово та регулярно, щоб їжа розподілялася рівномірно протягом дня. Таким чином вам вдається усунути моменти зниження енергії.
Біль в селезінці
Що це означає: Ви можете з’їсти занадто багато, перш ніж займатися спортивною діяльністю. Селезінка перевантажена і може виникнути біль.
Засоби захисту: жодна їжа не може уникнути цієї проблеми. Не їжте важку їжу протягом двох-трьох годин до занять спортом і не пийте більше склянки води.
Опік шлунка
Що це означає: Якщо ви їсте, не жуючи достатньо гостро, вживаєте алкоголь, чай і каву, ймовірні опіки.
Засоби: розділіть щоденну їжу на невеликі порції, легку та легкозасвоювану. Добре жуйте і, перш ніж з’їсти щось гостре, захистіть шлунок макаронами або трохи відвареного рису.
Біль у грудях
Що це означає: Це тому, що ви п'єте занадто багато кави, чаю чи інших напоїв, що містять кофеїн, і їсте шоколад. Вони викликають звуження судин і затримку рідини.
Засоби: їжте м’ясо, рибу та фрукти, багаті вітаміном В6, який захищає тканини. Але також пшеничні пластівці та оливкова олія для отримання вітаміну Е, який запобігає запаленню.
Болі в суглобах
Що це означає: Ви впевнені, що ваш раціон не надто багатий на м’ясо? Таким чином у суглобах утворюються кристали сечової кислоти. Але також зайві кілограми сприяють появі суглобових болів.
Засоби: їжте більше овочів, фруктів, риби. Вони зміцнюють м’язи та кістки.
Що це означає: Це може бути наслідком дієти, багатої бета-каротином, речовинами, що містяться в апельсинах, моркві та кабачках, а також шпинатом та темно-зеленими листовими овочами. Бета-каротин стимулює меланін - коричневий пігмент, який визначає колір шкіри. Через це взимку шкіра може жовтіти.
Засоби: Вам потрібна різноманітна, збалансована дієта, але з низьким вмістом жиру. Оскільки вони сприяють засвоєнню бета-каротину в організмі.
Тендітні нігті
Що це означає: Ви дотримувались різкої дієти з невеликою кількістю білка, тому страждають нігті, волосся та шкіра.
Засоби захисту: Секрет полягає в тому, щоб їсти все, що завгодно, здоровим і збалансованим способом. Риба, м’ясо, молоко, зернові та овочі є основними джерелами білка.