Дієта для схуднення 900 калорій - Методи та методи схуднення, швидке лікування схуднення та

Сторінки

Категорії

Це зменшує споживання калорій близько до життєво необхідного мінімуму (700-750), що вимагає ретельного медичного нагляду, особливо якщо дієта дотримується більше місяця. Однак це відносно здорове і збалансоване харчування. Дуже важливо: ретельно зважуйте їжу, яку ви їсте.

дієта

5 основних елементів:

чай, курка, синя або біла риба (судак, тріска, скумбрія, скумбрія), цвітна капуста

мінімум, один місяць; максимум - 3 місяці


Втрата ваги:

до 9 за місяць
ПОКАЗАННЯ: рекомендується лише тоді, коли потрібна значна втрата ваги

  • Сніданок: чай (бажано ромашка, можливо, з знежиреним молоком) та фрукти.
  • Обід: 200 г сирої зелені/овочів (салат, помідори, огірки) і невелике філе риби (200 г) АБО тарілка вареної та відцідженої зелені, а також невелике філе м’яса (курка, індичка, телятина, корова, баранина або свинина) - 100 г.
  • Полуденок: 50 г шинки або сиру та фрукт.
  • Вечеря: Те саме, що і обід. Час від часу можна їсти яйце, зварене круто або омлет.
  • Можна пити: домашню воду або фруктовий сік, без додавання цукру.

Це збалансоване харчування, яке дозволяє схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю. Однак необхідний постійний медичний нагляд з періодичним визначенням (через місяць) рівня глюкози в крові, холестерину, тригліцеридів та кальцію, магнію та заліза.

незручність

Часто почуття ситості не досягається, особливо у випадку людей з міцною будовою. Цей режим також може викликати втому. Для боротьби з підвищеним апетитом і втомою рекомендується чай з шавлії - чашка по 200 мл тричі на день, бажано приблизно за півгодини до кожного прийому їжі.

Думка спеціаліста
Доктор Георге Соаре - первинний ендокринолог, головний лікар внутрішньої медицини

«Люди з певною психічною чутливістю можуть мати проблеми під час цього режиму через те, що їжа втрачає свою функцію задоволення; тому, щоб уникнути одноманітності дієти, рекомендується максимально різноманітне меню - звичайно, у згаданих межах ".

Різноманітність страв: 3 бали
Здоровий: 3 бали
Тривалість: 3 бали
Підсумкове оцінювання: рекомендується (під наглядом лікаря)

1 бал = погано
2 бали = нормальний (звичайний)
3 бали = добре
4 бали = спеціальні
5 балів = відмінно