Дієта для схуднення без м’яса
Зменшуючи 500-1000 калорій на день з раціону їжі, ви можете втратити від 0,5 до 1 кг за тиждень.
Це не дуже сувора дієта, що дає людині можливість самостійно встановлювати свій раціон, враховуючи лише ті продукти, які можна вживати, і ті, яких слід уникати.
Їжа дозволена:
спаржа
Зелена квасоля
буряк
брокколі
брюсельська капуста
петрушка
редис
солодка капуста
морква
цвітна капуста
селера
гарбуза
перець
шпинат
огірки
цибуля-порей
салат
гірчиця
цибуля
гарбуз
помідори
мінеральна або плоска вода
що ти маєш
кава
лимонад без цукру
кислі напої без цукру
овочеві супи
напої для діабетиків
готується з аспартамом, сахарином
сіль, оцет, ароматизатори
Їжі, якої слід уникати:
цукор, глюкоза, сорбіт,
сироп, патока
солодощі, цукерки, шоколад
варення, мед, цукати
Сухофрукти
фініки, абрикоси
торти, пудинги
збагачені десерти,
шоколадне печиво
згущене молоко та порошок
креми
морозиво
желатинові десерти
майонез
соуси, смажені
жирне м’ясо, ковбаси
над рибою
солодкі фруктові соки
всі алкогольні напої