Дієта для схуднення на 1500 калорій

Все, що потрібно для завидної фігури

Цю дієту для схуднення на 1500 калорій можна легко дотримуватися, а також вона смачна, коли ви ретельно дотримуєтесь наступного плану. Ви любите їжу, але хочете схуднути? Тоді у вас є хороші новини. Ви можете їсти смачну їжу, яка містить дуже мало калорій, і в той же час ви будете почувати себе насиченими за допомогою цієї дієти для схуднення. Кожен день пропонує вам 3 основних страви та 2 закуски, які приносять вам не більше 1500 калорій. Залежно від кількості калорій, яка вам потрібна, ви можете втратити до 1 кілограма на тиждень, дотримуючись цієї дієти для схуднення.

Перший приклад дієти для схуднення на 1500 калорій

Сніданок (283 калорії):

Сніданок (154 калорії):

- Шматочок житнього хліба з маргарином та столовою ложкою меду

Обід (402 калорії):

- Салат: дві склянки салату, зварене круто яйце, дві столові ложки родзинок і дві столові ложки фундука

Полуденок (150 калорій):

- Невелике яблуко і близько 20 грамів фісташок

- Половина склянки тофу, чашка брокколі, чашка моркви, чашка кіноа та столова ложка фундука. Все це слід готувати, індивідуально, максимум на 2 столових ложках оливкової олії.

Другий приклад дієти для схуднення на 1500 калорій

- Сендвіч з яйцем: він складається з омлету (яйця), двох скибочок підсмаженого житнього хліба, 2 скибочок помідорів і чверті авокадо (нарізаного скибочками).

Сніданок (135 калорій):

- 300 грамів знежиреної кави та клементину

Обід (396 калорій):

- середземноморське блюдо: воно складається з невеликого житнього хліба, 50 грамів сиру фета, чашки помідорів черрі, 6 оливок, чверті склянки хумусу та чашки шпинату.

Полуденок (198 калорій):

- 18 чіпсів тортилії з чвертю склянки гуакамоле

- Куряча грудка з 2 склянками салату, двома ложками бальзамічного оцту і 330 грамами світлого пива або 200 грамами лимонаду.

---