Дієта для схуднення при синдромі Штейна-Левенталя

Привіт, у серпні у мене діагностували синдром полікістозу яєчників (після припинення контрацепції). Лікарі сказали мені, що саме тому я за кілька місяців схудла.

схуднення

Я прочитав, що повинен дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів. Я хотів би знати, чи це правда і які правила. В даний час я намагаюся завагітніти.

Відповідь спеціаліста

Багато жінок, які страждають синдромом полікістозних яєчників (також званий СПКЯ або синдром Штейна-Левенталя), відзначають збільшення ваги через інсулінорезистентність. З точки зору харчування, щоб контролювати рівень інсуліну, потрібно їсти продукти з низьким глікемічним індексом і підтримувати регулярний час їжі (добре їсти 5 разів на день).

Те, що ви прочитали, що ви повинні бути на дієті з низьким вмістом вуглеводів, стосується простих вуглеводів. Іншими словами, слід уникати випічки, тістечок, солодких напоїв, солодких круп на сніданок і замінювати рафіноване борошно цільнозерновим борошном (макарони, рис та хліб з непросіяного борошна). Важливо також регулярно займатися фізичними вправами.

Якщо ви намагаєтеся завагітніти, бажано харчуватися різноманітно, збалансовано і здорово. Не сідайте на сувору дієту, щоб схуднути. Контролюйте і дбайте про своє харчування, але не голодуючи та не обмежуючи групи продуктів. Важливо звертати особливу увагу на прийом фолієвої кислоти, оскільки це необхідно в харчуванні майбутньої вагітної жінки.