Дієта для схуднення рецепт для схуднення з куркою

Опублікував La Rédaction Médisite, 09.03.2017 о 10:32

куркою

Дієта для схуднення та курка

Куряча грудка може ефективно супроводжувати дієту для схуднення, оскільки вона багата білком і містить мало жиру. Його легко приготувати, а його можна покращити багатьма овочами та крохмалем.

Рецепт для схуднення: куряче каррі

Куряче каррі - цілісне блюдо, досить просте у приготуванні, і воно може бути досить легким, якщо готувати з невеликою кількістю жиру. Нижче ви знайдете рецепт курячого каррі з кокосовим молоком для двох людей.
Інгредієнти:
- 2 курячі грудки
- 1 брикет кокосового молока (50 мл)
- 2 моркви
- 2 картоплини
- 2 цибулини
- сіль і перець
- каррі (на зручність)
- свіжий коріандр
- тертого свіжого імбиру

Для приготування цієї страви спочатку подрібніть курячі грудки. Цибулю наріжте невеликими шматочками. Очистіть моркву і картоплю і наріжте їх невеликими шматочками. Потім поставте столову ложку оливкової олії в голландську піч і додайте цибулю, каррі та дрібно натертий імбир. Злегка підрум’яніть цибулю, потім додайте моркву, картоплю та курку. Залиште варитися, дуже регулярно помішуючи, на 5-10 хвилин. Додайте кокосове молоко і тушкуйте півгодини, періодично помішуючи. Нарешті, подрібніть свіжу кінзу, потім посоліть і поперчіть на свій смак. Насолоджуйтесь.