Дієта для схуднення Ріна, більша частина дієт; Грип

дієт

За даними недавнього опитування, яке враховувало три основні критерії: результати, складність та загальний фізичний та психічний стан, "90-денна дієта", як відома також дієта Ріни, посідає перше місце серед посилань американців середнього віку. генерується. Ось, коротко, рейтинг п’яти найбільш оцінених дієт:

5. Дієта Говарда Гей - Це бере свій початок у 1920-х роках, коли лікар Говард Гей виявив, що їжа поділяється на три групи:
а. лужні - м’ясні, рибні, молочні;
б. кислоти - рис, крупи, картопля;
в. нейтральний: фрукти, овочі, зелень.
Режим заснований на поєднанні трьох типів. Таким чином, йти з c, а також b і c, але a і b, ніколи. Крім того, ті, хто дотримується цих правил, повинні мати не більше трьох прийомів їжі на день, між якими залишається мінімум чотири години.

4. Ваговимірювачі - Дієта для схуднення, заснована на математичному розрахунку, кожному продукту харчування присвоєно певну кількість балів, щоб, залежно від різних показників (вік, стать, вага, зріст та фізична активність), любителям дозволялося їсти щоденну їжу, яка не перевищує певний бал. Детальніше про цю диво-дієту введіть тут.

3. Датська дієта - Це коротка дієта, лише 13 днів, яка обіцяє внести зміни у власний метаболізм організму тим, хто вирішить її дотримуватися. Це стара дієта з усього світу, детальний опис якої можна знайти тут, але яка має кілька серйозних недоліків: вона надзвичайно сувора, не допускається навіть відступ, і будь-яке порушення правил повинно супроводжуватися перервою щонайменше шість місяців до наступної спроби. Однак результати обіцяють вражати.

2. Дієта Монтіньяк - Він базується на розрахунку глікемічного індексу продуктів, до яких ми прагнемо. Він складається з двох важливих фаз: втрати ваги та стабілізації. На першій стадії вся їжа, яка потрапляє всередину, повинна мати глікемічний індекс менше 35; пізніше режим стає більш розслабленим, але все ще дотримується певних основних принципів. Детальніше тут.

1. Дієта Ріни - продовження набагато відоміших дисоційованих дієт, дієта Ріни триває 90 днів і благотворно впливає на весь організм. Як правило, він складається з кількох циклів по 4 дні кожен (білковий день, овочевий день, вуглеводний день та фруктовий день), які повторюються до кінця 90 днів, вказуючи, що кожні 29 днів їх потрібно враховувати. переглянути 24 години повної детоксикації, коли можна вживати лише воду. Тут ви знайдете більш детальний план.