Дієта для стирання симптомів екземи
Все більше дітей і дорослих страждають від екземи. Хоча цей розлад не вважається серйозною хворобою, він є соціально інвалідним, особливо коли ураження дуже очевидні та болючі. Однак певні варіанти харчування можуть допомогти вам краще контролювати це захворювання.
Свербіж, дуже суха шкіра, сочиться, почервоніння, а іноді і бактеріальна суперинфекція ... Це основні симптоми екземи, а точніше екземи, оскільки за цим терміном ховаються дві різні форми: контактна екзема та атопічна екзема, яку також називають атопічним дерматитом. Контактна екзема - це реакція або дратівливий, або алергічний виникає після більш-менш тривалого контакту з алергенною або агресивною для шкіри речовиною: побутовим продуктом або парфумами, наприклад. Це разовий розлад, який не триває, принаймні до тих пір, поки не уникнути сенсибілізуючого продукту.
Ми диференціюємо це атопічний дерматит контактна екзема. У цьому другому випадку медицина в даний час припускає, що існує генетична схильність, що спричиняє зміну шкірного бар’єру. Це робить його більш крихким. Ця крихкість дозволить різним алергенним речовинам, присутнім у навколишньому середовищі, пройти бар'єр епідермісу. Що призведе до посилення стимуляції імунна система. Потім слідують характерні ознаки екземи. Цей вид екземи часто є хронічним, при цьому повторювані напади впливають на якість життя. Як і будь-яке явище запалення, імунна система відіграє фундаментальну роль. У разі атопічного дерматиту та під час кризи контактної екземи, у ваших інтересах буде звернутися до гіпотоксичної та протизапальної дієти, щоб загартувати цей імунний втечу.
Уникайте підсилювачів смаку
Воістину незамінні жирні кислоти
Ослаблений шкірний бар'єр потребує зосередити свій вибір їжі на відновлювальних поживних речовинах. Беручи участь у відновленні шкірного гідроліпідного бар’єру, незамінні жирні кислоти відіграють важливу роль на цьому рівні. Крім того, як омега-3, так і омега-6, які мають важливе значення для синтезу клітинних мембран, що дає змогу відновити еластичність та еластичність шкіри, яка тоді є менш крихкою. Порівняйте їх з хорошими джерелами цинк і селен у вигляді горіхів і мигдалю та вітаміну С (цитрусові, перець, петрушка, екзотичні фрукти). Крім того, не забувайте щодня добре зволожувати себе: шкіра також потребує води, і вона швидко повідомляє нам, коли її бракує, трохи схожа на рослину !
Нарешті, слід додати конкретні заходи щодо способу життя: носити одяг з м’якого, не подразнюючого матеріалу, такого як бавовна. Виберіть вибір косметики, яка повинна зволожувати стільки, скільки відновлювати шкірний бар’єр. Гідрозолі також можуть допомогти вам заспокоїти і заспокоїти свербіж: Римська ромашка, лаванда, травнева троянда, використовувати місцево або у ванні. Віддавайте перевагу очищуючий догляд за тілом surgras без мила. Вибирайте миючі засоби без подразнюючих або алергенних речовин. Щоб врятувати власну шкіру, не соромтеся грати на всі боки. Це буде вам корисно !
Поживні речовини, на які слід стежити
Наука починає сумніватися у зв'язку між дієтою та атопічним дерматитом. Таким чином, первинне дослідження, яке ще потрібно підтвердити, пропонує певні шляхи.
- Дослідження показало поліпшення симптомів у пацієнтів, коли вони регулярно вживають оливкову олію.
- Інше дослідження пов'язує погіршення симптомів атопічного дерматиту з дефіцитом цинку та селену. Два поживні речовини, на які слід звернути увагу у своєму раціоні, коли шкіра починає свербіти або лущитися.
Кишкова флора, шлях, яким слід рухатися
Все більше досліджень вивчають мікробіоти кишечника та їх роль у ризику розвитку екземи, особливо атопічного дерматиту, особливо у дітей. Це має сенс, коли ти знаєш фундаментальну дію флори в імунній системі. Незбалансована кишкова флора сприяє запаленню через проходження небажаних молекул (кишкова пористість). Як результат, ви можете регулярно проходити курс пробіотиків, продовжуючи споживати лакто-ферментовану їжу та харчові волокна з пребіотичним ефектом, щоб годувати своїх дружніх бактерій.
Їжі, якої слід уникати
Деякі продукти можуть викликати хронічну атопічну екзему, оскільки вони, як відомо, є можливими алергенами. Остерігайтеся пластівців з глютеном, екзотичних фруктів, арахісу, яєць, креветок або навіть молочних продуктів. Легко провести обстеження у алерголога, щоб визначити цих винуватців та виключити їх зі свого раціону. Складніше діагностувати, непереносимість їжі також може призвести до хронічної атопічної екземи. Щоб з’ясувати, до якої їжі ви не переносите їжі, ви можете зробити лабораторні дослідження IgG, які не відшкодовуються та іноді оспорюються. Видалення його мінімум на місяць також є показовим. Якщо екзема стихає або зникає, швидше за все, це непереносимість. Це спокуса, адже молочні продукти та клейковина, часто інкриміновані, можуть бути замінені рослинним молоком, рисовим, кукурудзяним або каштановим борошном.
Більше інформації у випуску:
Рослини та здоров’я № 215