Дієта для усунення целюліту Румунія Новини матері Державне управління Оголошення Робота Туризм
Дієта для видалення целюліту
Є багато ворогів краси і, чому б і ні, нашого здоров’я, але найбільше дратує надмірна вага та поява целюліту. Якщо більшими чи меншими зусиллями нам вдасться відновити або зберегти свою фігуру, ми виявимо, що позбутися целюліту ще важче, він присутній і у слабких людей.
Як позбутися целюліту?
На ринку з’явилися всілякі продукти, які стають дедалі привабливішими, але вони лікують целюліт лише на поверхні, безпосередньо під шкірою, завдяки ефекту, який часто негайно розчиняє субепітеліальні жири і таким чином розгладжує шкіру, створюючи помилкове враження, що целюліт ліквідовано, і він з’явиться незабаром після припинення вживання різних продуктів. Таким чином, для позбавлення від целюліту найважливішою зброєю є їжа та спорт. Інші продукти або зовнішні природні засоби є лише допоміжними речовинами, але не лікувальними.
Що таке целюліт?
Неправильно названий «целюлітом», принаймні на ранніх стадіях, оскільки суфікс «іта» медично означає «інфекція» (целюліт - зараження підшкірних тканин, що особливо серйозно, якщо це трапляється), це важлива зміна поверхневих і глибоких підшкірних структур. . Оскільки підшкірно-жирова клітковина виявляється в глибоких шарах, зміни її рівня є першими при появі целюліту, на ранніх етапах її встановлення не спостерігається, оскільки шкіра все ще залишається гладкою, але те, що можна помітити, це зниження тонусу шкіри, здається, що він рухається більш желатиновим способом, еластичність модифікується і дає незначні ознаки старіння або зневоднення.
Що сталося? Ліпідні клітини (адипоцити) у глибоких шарах шкіри заповнені жирами та токсинами, а місцевий кровообіг утруднений збільшенням обсягу цих клітин, а також стає недостатнім для місцевого надходження кисню та поживних речовин. Таким чином, частина цих клітин гине, а відкладення ліпідів усередині них витікає в міжклітинний простір. Місцево виникає незначний запальний процес при спробі видалити ліпіди, що вилилися в міжклітинний простір, і нарешті відбувається надмірне виділення фібрину. Вона організована в трактах, що утворюють мережу, яка прикріплюється до шкіри, і в сітках яких знаходяться збільшені в об’ємі жирові клітини. У цей момент целюліт стає помітним, оскільки фібринові тракти висувні, вони тягнуть шкіру, яка таким чином набуває вигляду «апельсинової кірки».
Дієта для видалення целюліту
Дієта для усунення целюліту повинна бути збалансованою, але з меншим вмістом жирів та солодощів та більш багатою на вітаміни та мінерали. Білки також важливі для відновлення підшкірних сполучнотканинних структур, що містять колаген, білок, який синтезується лише у присутності вітаміну С. Отже, дієта, багата білками, ліпідами, такими як омега 3, вітамінами, мінералами та вуглеводами, отриманими лише з фруктів ідеально.
Вранці рекомендується їсти клітковину: пластівці з молоком, а якщо хочете хліб, дозволяється лише хліб з непросіяного борошна. Будь-яке інше борошно, а також деякі продукти, такі як рис, картопля, слід виключити з раціону.
Щодня слід їсти два салати з овочів або фруктів або по черзі (один на обід і один на обід). В обід вам дозволяються лише фрукти або овочі.
Соки заборонені, крім тих, що виготовляються в домашніх умовах (ті, що продаються, навіть якщо на етикетці вказано, що вони натуральні, містять консерванти та інші токсичні речовини). Також солодощі заборонені, дозволяється лише один раз на тиждень (торт або морозиво тощо).
Білок береться з м’яко відвареного яйця, так що воно має відносно сирий жовток, а також із грилів або запеченої або вареної курки або риби. Не рекомендується їсти інші види м’яса, особливо свинину. Вживання м’яса рекомендується в обід з гарніром з бобових або салатом.
Увечері рекомендується овочевий суп (наприклад, овочевий крем-суп) або курячий суп.
Їжа, що містить смажену їжу або отримана смаженням, консерви, комерційні соки, сир, масло, маргарин, солодощі будь-якого виду (крім цукру), збиті вершки, ковбаси, - все це повинно бути виключене із щоденного раціону.
Для швидшого та кращого результату вам також слід поєднати спортивну програму з цією дієтою, особливо такою, як витривалість, але не сила, наприклад півгодини аеробіки на день, кілька кілометрів швидкої ходьби або навіть бігу чи плавання.