Дієта для збалансованого метаболізму Схуднення за допомогою здорового метаболізму - дієта
Втрачайте вагу та залишайтеся стрункими та здоровими в довгостроковій перспективі за допомогою індивідуальних дієтичних правил. Це те, що обіцяє харчова концепція Metabolic Balance.
Метаболічний баланс (означає баланс метаболізму) передбачає, що метаболізм не врівноважений у разі скарг, таких як ожиріння, алергія та різні захворювання.
Теорія:
Якщо метаболізм регулюється правильним харчуванням, проблеми зникають. Відбувається втрата ваги, і людина живе стрункою та здоровою.
Цей метод із особливою харчовою концепцією був спочатку розроблений Вольфом Фанфаком та Сільвією Бюркле.
також читайте
Low-Carb, Atkins, South-Beach Як заощадити вуглеводи і отримати худі
Найвідоміші дієти з низьким вмістом вуглеводів - дієти Аткінса, Саут-Біч та Глікс. Де відмінності, де переваги та недоліки
Як діє дієта метаболічного балансу?
На початку дієти кров кожного учасника оцінюється в лабораторії метаболічного балансу. Після цього кожен отримує особистий план харчування, який містить лише від 1000 до 1500 кілокалорій на день. Як складається цей план харчування, є секретом.
До того ж: щоб взяти участь у програмі, вам потрібно шукати навченого керівника і, звичайно, платити за нього. Це починається з 300 євро, але довготривала допомога може швидко стати 800 євро.
також читайте
Найбільші помилки в дієті під час перевірки Це те, як втрата ваги гарантується НЕ!
Гостра їжа, секс, шоколад перед тим, як з’їсти, або проносні засоби негайно тануть жир? Хто вважає, що це неправильно. Дієтні міфи.
Чарівний суп Можна назавжди загубити за допомогою капустяного супу ?
Основна ідея цієї дієти, яка була популярною під назвою "Чарівний суп" ще в 1970-х, проста: суп з капусти містить більше рідини.
ДУКАНСЬКА ДІЄТА Їжте мало вуглеводів, але багато білків
Ті, хто любить їсти м’ясо, яйця та рибу, але можуть обійтися без хліба та макаронних виробів, можуть бути задоволені дієтою Дюкана.
Дієта Glyx Якщо рівень цукру в крові підвищується, ймовірність схуднення зменшується
«Дієта Glyx» вказує, наскільки високий рівень цукру в крові підвищується завдяки дієті. Якщо воно знаходиться в рівновазі, ви можете схуднути!
Дієта Логі Схудніть за допомогою великої кількості фруктів та овочів
Багато овочів, фруктів, м’яса та риби, майже немає хліба та мало рису та макаронних виробів: як схуднути за допомогою дієти Логі та все одно бути гарним .
Через які фази проходять дієти?
Phase Етап рельєфу
Ця фаза триває два дні. Спочатку його видаляють глауберовою сіллю або іншими препаратами. Проблема: Під час очищення майже всі кишкові бактерії втрачаються. Це може бути небезпечним та непродуктивним.
У ці дні їдять лише 200 грам цільнозернового рису, 1,5 кг картоплі, або один кілограм фруктів або 1,5 кг овочів.
Крім того, у вихідні дні сніданок складається з половини звичайної порції, обід - це свіжоприготовлений овочевий суп з яблуком, а ввечері - овочі або салат.
Phase Сувора фаза
Протягом перших двох-чотирьох тижнів їжа містить лише близько 1000 кілокалорій на день. У меню лише вибрані продукти. Люди харчуються відповідно до дієтичного плану. Існує також дев’ять правил, яких слід дотримуватися:
Наприклад, забороняється готувати страви з олією. Однак невикористання олії може призвести до дефіциту вітаміну Е.
☞ Розслаблена фаза
Протягом кількох тижнів до раціону додається все більше продуктів. Раз на тиждень можна відступати від правил під час їжі. Важливо багато вправ.
☞ Заключна фаза
На основі вашого досвіду з трьох фаз, ви тепер експериментуєте самі і їсте те, що корисно для вас. Ви повільно відриваєтеся від плану, але зберігаєте свої нещодавно вивчені харчові звички.
також читайте
Сік натще, чай натощак, ЛІКУЮЧИЙ ПОСТ Худий і здоровий, якщо не їсти
Більшість людей їдять занадто багато, а також неправильно: занадто багато цукру, занадто багато насичених жирів, занадто багато алкоголю та нікотину. існує .
Відміна вечері Просто лягайте спати, не ївши
Якщо регулярно пропускати вечерю, в результаті можна схуднути. Ось що обіцяє скасування вечері. Як це працює.
Дієта 5: 2 Як схуднути за допомогою 2 дієтичних днів на тиждень
Дієта 5: 2 - форма періодичного голодування - заснована на простій концепції: ви дотримуєтесь суворої дієти два дні на тиждень.
Худніть сьогодні за допомогою дієти 1: 1, а завтра їжте добре
Ви хочете схуднути, але не бути голодними щодня? Тоді дієта 1: 1 може підійти саме вам! Як це працює.
Що говорять експерти?
✶ Метаболічний баланс суперечливий, оскільки ніхто точно не знає, як складаються плани харчування. Крім того, програма схуднення досить дорога.
✶ Є Небезпека від Йо-йо ефект, оскільки дієта завжди проводиться протягом певного періоду, тому вона не розрахована на тривалий термін.
✶ Крім того, досі немає науково доведеного зв'язку між визначеними показниками крові та зниженням ваги.