Дієта для здорового волосся Виріжте ці 3 продукти
Ми всі хочемо здорового волосся. Правильне харчування важливо для того, щоб ви їх отримували. Ви повинні виключити ці три продукти
Дорогі шампуні, кондиціонери, процедури та маски - з точки зору технології волосся ви зробили майже все, але ваше волосся насправді не здорове і міцне. Так, ми розуміємо ваше невдоволення. Ось чому ми також інтенсивно досліджували, яка причина може бути в тому, що одних людей просто благословляє китова грива, а інших - солом'яне, посічене волосся.
Відповідь: як це часто буває, це залежить від дієти. Вірніше, певних продуктів, які ми просто не повинні більше їсти. Ми розповімо вам, що це тут.
Дієта для здорового волосся: цих 3 продуктів слід уникати
1) тунець
Жирна морська риба, така як лосось або тунець, містить високу частку корисних жирних кислот омега-3, але часто забруднюється ртуттю, що може призвести до втрати волосся. Крім того, ртуть перешкоджає засвоєнню цинку, який, у свою чергу, важливий для утворення креатину, компонента волосся. Якщо ви вже боретеся з випаданням волосся, вам слід повністю виключити зі свого раціону рибу-меч і скумбрію. Тунець, лосось і креветки слід вживати лише в невеликих кількостях. Ми рекомендуємо не більше 340 грамів на тиждень!
2) Фруктоза з сокових дієт
Сокові дієти - одна з найбільших тенденцій здоров’я за останні роки, яка обіцяє швидке зниження ваги та детоксикаційний ефект. Насправді ви не споживаєте нічого, крім фруктози, і взагалі жодного білка протягом усього дня. З рівнем інсуліну рівень андрогену підвищується, що робить волосся тоншим або навіть повністю ламається. Тож лікування соками не завжди робить вас красивішими!
3) Макарони, хліб та крупи
Наше волосся складається з білків, і їм потрібно багато білка, щоб бути здоровими. Однак такі продукти, як хліб, макарони або крупи, мають досить низький вміст білка і змушують волосся звисати. Крім того, усі ці продукти мають глікемічний індекс, що підвищує рівень інсуліну, як і дієти на соках. Тому поєднання підвищеного рівня цукру в крові та низького вмісту білка не є настільки хорошим для об’ємної гриви уві сні.