Дієта для зубів! Улюблений стоматолог Кельн
Той, хто їсть багато свіжої їжі, наприклад фруктів, фруктових соків або салатів, маринованих з оцтом, насправді живе здоровим. Але будьте обережні: кислота, що міститься в їжі, збільшує ризик ерозії зубів!
Молоко або молочні продукти (наприклад, сир) компенсують атакувану емаль за рахунок вмісту в них кальцію. Банани, сухофрукти або батончики мюслі також дуже цукристі і липкі, тому їх слід їсти лише в помірних кількостях щодо карієсу.
Але ніхто не повинен здаватися: за допомогою кількох простих порад ви можете їсти дивовижно здорову дієту!
- Краще вода, ніж газована вода, а краще фрукти, ніж данська випічка
- Якщо у вас вже є кола, краще випивати по одній пляшці за раз, ніж розподіляти її ковтками протягом дня (те саме стосується клейких ведмедів тощо)
- Правило при чищенні зубів: 30 хвилин перерви після останнього прийому їжі!
- Менше цукру та кислот означає менше карієсу та ерозії - це так просто!