Яєчне голодування Екстремальна форма кето-дієти - здоров’я
Особливо після свят багато людей намагаються прийняти новорічні постанови, які часто включають кращі харчові звички та схуднення. Той, хто вже мав досвід роботи з кетогенною дієтою або навіть значною мірою інтегрував її у повсякденне життя, можливо, натрапив на термін "яєчне голодування".
Яєчне голодування - це кетогенний тип голодування, яке триває від п’яти днів до тижня.
Основною їжею є яйця, щодня потрібно їсти від шести до дванадцяти. Ви також можете споживати до 210 грамів сиру та чайну ложку жиру на одне яйце у вигляді майонезу, масла або кокосового жиру.
Прокоментуйте зараз Стрілка вправо Створено за допомогою ескізу.
Кожен прийом їжі повинен складатися щонайменше з двох яєць. Ви повинні з’їдати 1200-1500 калорій і їсти 3-5 разів на день. Рекомендується випити три літри води і чай без цукру. Також яйце можна обробити в різних формах. Наприклад у куленепробивній каві, кетогенному салаті з яєць, омлеті з тертим сиром, млинцях з вершковим сиром або кетогенних макаронах.
Яєчне голодування більше підходить тим, хто кето-кмітливий
Ті, хто знайомий з "дієтою з низьким вмістом вуглеводів - з високим вмістом жиру" або кето-дієтою, вже визнають зв'язок тут. Зрештою, мова йде про вживання якомога більше жиру, що відрізняє цей тип дієти від класичної дієти. Відправна точка: Якщо в організмі немає вуглеводів як джерела енергії, воно використовує жир.
Якщо ви хочете спробувати яєчне голодування, слід обов’язково вживати органічну якісну продукцію. Кількість поживних речовин в яйці залежить від раціону курки. Крім того, починати з цього слід лише в тому випадку, якщо ви вже отримали досвід роботи з низьким вмістом вуглеводів.