Дієта Доллі Партон - скиньте 5 кілограмів за 7 днів!
Основною причиною того, чому люди набирають набагато більше ваги в наш час, є неправильне харчування. А фаст-фуд, напівфабрикати, шкідлива їжа не дуже допомагають. Очевидно, тому люди набагато товщі, ніж були раніше. Найголовніше - хотіти бути дисциплінованим, і все почне змінюватися.
Дієта Доллі Партон - що їсти?
День 1 - ви повністю присвятите його фруктам
Насолоджуйтесь теплою пора року і великою кількістю фруктів, адже у вас є вибір! Вишні, полуниця, чорниця, малина, все, що завгодно. Вам заборонено їсти одну їжу. Йдеться про банани. В іншому випадку ви можете вибрати все, що завгодно. Очевидно, що ви можете приготувати смузі або вичавити фрукти, щоб отримати смачний сік.
Їжте скільки завгодно, але не перестарайтеся. В іншому випадку у вас можуть бути проблеми зі шлунком.
Дієта Доллі Партон - продовжуйте з овочами та фруктами
2 день - ви перейдете на овочі
Ви можете їсти будь-які овочі, як вам подобається, але пам’ятайте, що НЕ будете їх смажити. Сьогодні вам дозволені лише овочі, ви навіть можете вибрати варену картоплю з невеликою кількістю оливкової олії. Але інакше ви будете їсти спаржу, брокколі, цвітну капусту, моркву, гуляш тощо.
3 день - ви будете їсти фрукти та овочі
Ви вже звикли до цього, тому ми не переживаємо, що ви не будете чинити опір. Одне правило, сьогодні ви не будете їсти картоплю. Але інакше ви можете насолоджуватися скільки завгодно будь-якими фруктами та овочами, які хочете.
4 день - молоко та банани?!
Ну так, сьогодні ви будете їсти трохи бананів і пити молоко, ви також можете споживати низькокалорійний і жирний сир.
5 день - відбувається зміна
Запечена яловичина з томатним салатом. Тільки ці 2 продукти, але ви зможете споживати їх цілий день. Не перевищуйте 300 грамів м’яса і насолоджуйтесь гарним стейком у духовці! Не забувайте пити багато води протягом дня.
Дієта Доллі Партон - що їсти в останні дні?
6 день - яловичина з будь-якими овочами
Не поспішайте з картоплею, бо це єдине, що заборонено. Але дозволяється пасерувати брокколі, цвітну капусту, спаржу, моркву тощо. Ви можете їсти як завгодно, що добре.
7 день - дозволяється коричневий рис з овочами та соками без цукру
Отже, розпочати дієту можна сьогодні з великої склянки апельсинового соку або грейпфрута. Ви будете почуватись чудово. Тим більше, що ви знаєте, що згодом ви зможете насолодитися рисом із запеченими овочами. Або просто задушене.
Як бачите, це не така важка дієта. Потрібно лише бути дисциплінованим, точно слідувати меню і залишатися зволоженим. Без алкоголю та солодощів. Але спорт і подібні заходи дозволені, успіх!