Дієта Дженні Крейг
Дієта Дженні Крейг це програма для схуднення, а також фітнес-програма, яка підкреслює взаємозв'язок між тілом, розумом та їжею.
Історія дієти Дженні Крейг
Дієта був написаний Дженні Крейг У 1983 році він прибув до Австралії і лише в 1985 році прибув до США. В даний час існує 640 центрів Дженні Крейг у США, Канаді, Австралії, Новій Зеландії, Гуамі та Пуерто-Рико. Зараз корпорація належить відомій компанії, яка виробляє каші з додаванням шоколаду на сніданок, а також різні солодощі.
Як дієта діє
режиму вона заснована на гармонійних стосунках між тілом, їжею та здоровим та збалансованим способом життя. Ці зацікавлені в цій програмі отримують дієтичну допомогу по телефону, чаті, Інтернеті чи чаті. Для тих, хто хоче, було створено багато можливостей для членства, а також програми, що відповідають потребам кожного.
На початку тим, хто хоче схуднути, пропонують розфасовані страви, після чого пропонують поради щодо зменшення частоти цих готових страв. Бажаючих навчають готувати власні низькокалорійні страви, а також зменшувати порції. Існують наукові сертифікати, що низьке споживання калорій, але також інтенсивна спортивна програма допомагає організму скинути зайві кілограми. Не можна забувати, що він базується на контролі порцій. Планування меню та їх фіксація з дотриманням правил програми запобігає переїданню, тобто занадто великому споживанню калорій.
Рекомендовані продукти в раціоні
Рекомендується їсти овочі з 0-30 калоріями на порцію. Ви можете їсти овочі без крохмалю, які можна подавати без калорій, таких як звичайна вода. Свіжих фруктів не повинно бути, але консервовані фрукти не рекомендуються. Рекомендується обмежити порції полуниці, кавуна, а також цукерок без цукру. Ви можете вживати гумку без цукру в будь-який час.
Аргументи за і проти дієти Дженні Крейг
На сайті центру, створеного Дженні Крейг планувальник, поради щодо зменшення порцій їжі, консультації з питань харчування та багато інших сприятливих порад пропонуються всім, хто бажає цієї дієти. Попередньо упаковані страви допомагають їм контролювати порції. На жаль, фасована їжа вони можуть виявитися дорогими для тих людей, які мають інші витрати або які просто не можуть собі їх дозволити. На веб-сайті центру Дженні Крейг також пропонується Рецепти за бажанням вони завжди мають можливість взаємодіяти з лікарями, дієтологами центру.
Харчові винагороди
Як закуску в дієті ви можете подати овочі з 0-30 калоріями на порцію. Ви можете подати морквяні або селерові палички або салат з соусом, але без жиру.
Хто підходить для цієї дієти
Дієта Дженні Крейг Він підходить для всіх людей, які не мають часу чи терпіння контролювати свою порцію або споживання калорій. Діти, вагітні жінки, а також люди, які страждають проблемами зі здоров’ям, не повинні дотримуватися цієї дієти. Діти можуть слідувати дієта лише за згодою лікаря.