Дієта FDH; Їжте половину (1) медичних новин

FDH (їжте наполовину) - це, мабуть, одна з найпопулярніших дієт. Зміна дієти не є необхідною, і немає дієтичних планів. Їжте як раніше, але, будь ласка, лише половину. Звичайно, ви повинні знати, що ви регулярно їли заздалегідь.

новин

Дієта не зовсім безпроблемна:

1. Насправді легко обдурити себе. В принципі, всі прийоми їжі виправдані тим, що зазвичай їли двічі і, зрештою, навряд чи їли менше, ніж раніше.

2. Якщо вам справді вдається з’їсти половину, то важливі поживні речовини будуть спожиті лише наполовину. У гіршому випадку це може навіть призвести до симптомів дефіциту.

FDH у поєднанні зі зміною дієти (фрукти, овочі, багато пити), безумовно, може мати сенс. Без зміни дієти - починаючи з незбалансованої дієти - дієта не може виконати своїх обіцянок.

Плюси: дієта дуже зручна
Мінуси: голод, ефект йо-йо та симптоми дефіциту

2 думки на тему "Дієта: ЗВС - їжте половину (1)"

Які саме хороші результати приносять, якщо ви знову їсте нормально після ЗДГ і з’їдаєте вдвічі більше калорій. При такій дієті ефект йо-йо неминучий. Ця дієта призначена для слабких дієтологів 🙂

Їсти нормально після FDH не повинно бути настільки просто, оскільки ситість настає набагато раніше. Я мав з цим дуже хороший досвід.