Дієта Фрікера передбачає довгострокове прихильність до справді здорового способу життя @
Створена французьким лікарем Жаком Фрікером дієта, яка носить його ім'я, є поетапним підходом до довгострокового лікування схуднення, на першому етапі пропонуючи програму швидкого схуднення, яка триває протягом 8 тижнів, а на другій фазі продовження втрати ваги, але засноване на більш помірній дієті, яка не створює занадто великого навантаження на організм протягом довгих місяців, які будуть слідувати першій фазі дієти Фрікера.
Спочатку дієта Фрікера тимчасово усуне хліб, солодощі та крохмалисті продукти, але введення багатьох страв, повних білка, низькокалорійних, але також багатих антиоксидантами, такими як риба, яйця, нежирне м’ясо, овочі, фрукти та невелика кількість знежиреного молока. Таким чином, доктор Фрікер гарантує швидке схуднення, всього за 8 тижнів ви можете схуднути. навіть 10-12 кілограмів якщо всі принципи, запропоновані на цьому першому етапі його дієти, будуть серйозно дотримуватися.
Дієта Фрікера - 2 етап
Згодом втрата ваги відбуватиметься повільніше, але також постійно, доктор Фрікер пропонує на другому етапі дієти прості дієтичні заходи щодо збереження спочатку запропонованих обмежень, але трохи збільшивши порції до столу і такі як споживання рідини та харчових волокон. Зараз у повсякденному раціоні присутні всі категорії поживних речовин, тому неможливо обговорити неприємні побічні ефекти таких речовин дуже тривала дієта для схуднення.
Серед кулінарних пропозицій автора для обох фаз його дієти є багато добре збалансованих рецептів поживних речовин, особливо для другої частини дієти Фрікера можна спостерігати наявність деяких. добре різноманітні страви і прості в приготуванні, що жодним чином не породжує конкретних розладів класичної дієти для схуднення. Більшість із цих страв можна вживати всією сім’єю, таким чином економиться не тільки час приготування, але й бюджет, що виділяється на щомісячний раціон.
Будучи французом, доктор Жак Фрікер не забуває рекомендувати його келих шампанського супроводжуючи складніші періоди запропонованої дієти, таким чином все стане більш «рожевим», навіть коли неправильні харчові звички в минулому намагаються відхилити нас від здорових принципів дієти для схуднення Фрікера.
Буде дуже ризиковано для всіх, хто дотримуватиметься цієї дієти і дійсно зареєструє серйозну втрату ваги, буде відмова на півдорозі, повернення до старої практики подачі щоденних страв, оскільки вони, швидше за все, почнуть розмістіть кілограми, втрачені з такою кількістю жертв за перші 8 тижнів вимушеної дієти.
Ось чому добре розуміти з самого початку, що така дієта буде дотримуватися принаймні 1 рік і навіть на все життя, лише таким чином ми можемо по-справжньому говорити про повне досягнення цілей тих, хто дійсно хоче схуднути.