ЯБЛУКОВА ДІЄТА - швидке та здорове рішення для позбавлення від зайвих кілограмів
Щоденне вживання яблук рекомендується фахівцями, оскільки це сприяє виведенню токсинів, вони багаті клітковиною і є справжньою допомогою, коли ви хочете схуднути. SUPER-HRANA.RO пропонує вам яблучну дієту, яка допоможе вам схуднути на 2 кілограми за 3 дні.
Триденна дієта з яблуками Воно багате вітамінами, мінералами, допомагає травленню і містить мало калорій; одне яблуко має близько 50 калорій.
Крім того, за допомогою яблук, які позбавляють тяги до солодощів і на відміну від інших фруктів, вони містять дуже мало цукру.
Правила яблучної дієти
Будь-яка закуска протягом дня повинна бути на основі яблук, без солодощів та інших похідних. Не забувайте про два літри води на день. Максимальна кількість яблук - 1,5 кілограма на добу. За три дні можна скинути близько двох кілограмів.
Сніданок: чашка соєвого або коров’ячого молока, до якої ви додаєте три столові ложки цільнозернових злаків, столову ложку насіння соняшнику, столову ложку насіння льону, кілька мигдальних горіхів. Не забувайте яблука!
Обід: миска сочевиці, овочевого супу або салату з помідорами, огірками та лимоном і, звичайно, яблуко.
Вечеря: Риба на грилі, збризнена лимонним соком, салатом та трьома яблуками.
Сніданок: варене яйце та скибочка цільнозернового хліба, 4 помідори черрі та два волоські горіхи.
Обід: яблуко та овочевий салат з двома скибочками нежирного сиру.
Вечеря: Ситний салат з тунцем у власному соку та лимонному соку та 3 яблуками.
Сніданок: яблуко, шматок нежирної шинки індички та скибочка цільнозернового хліба.
Обід: Курка на грилі з порцією брокколі на пару.