Дієта Гіршхаузена Вся інформація про успішне харчування
Переривчасте голодування повинно бути звичним для більшості. Дуже мало хто з вас чув про дієту Гіршхаузена. Це спеціально розроблений доктором Еккарт фон Гіршхаузен розробив дієту, яка обходиться без надокучливого підрахунку калорій і все одно повинна привести до ваги вашої мрії в найкоротші терміни. Ми маємо всю інформацію про успішне харчування!
Схуднути, не жертвуючи і не рахуючи калорій: дієта Гіршхаузена під контролем
10 кілограмів всього за 3 місяці? Що на перший погляд звучить приголомшливо - це Dr. Еккарт фон Гіршхаузен насправді досяг успіху. Лікар, комік та автор, якого багато хто знає як ведучого програми ARD "Перевірка Гіршхаузена" або "Запитайте мишу", знайшов бажану вагу з періодичним голодуванням - і це без шкоди для підрахунку калорій або відомого йо-йо Ефект. Але що стоїть за магічним словом переривчастий піст і як саме дієта Гіршхаузена? Ми відповідаємо на всі ваші запитання щодо даної теми, а також даємо вам відповідні вказівки щодо дієти.
Що таке періодичне голодування?
У переносному значенні періодичне голодування - це короткочасне голодування протягом декількох годин. Поширеними моделями є дієта 16: 8, коли ви голодуєте 16 годин поспіль і їсте нормально 8 годин. Більше про тему та інші часові обмеження ви можете знайти тут, у цій докладній статті про "Переривчасте голодування". Але яка різниця між періодичним голодуванням та іншими дієтами? Тут основна увага зосереджена не на підрахунку калорій або униканні спеціальних продуктів - періодичне голодування можна розглядати як дієту або спосіб життя, який просто повинен бути корисним для організму.
Як діє дієта Гіршхаузена?
Нашому тілу потрібен час, щоб перетравити їжу, яку ми їмо протягом дня. Це саме той момент, що доктор Еккарт фон Гіршхаузен спостерігав у своєму власному періодичному голодуванні і дотримувався принципу "від 16 до 8". Протягом декількох тижнів лікар та автор стежили за тим, щоб не їсти їжу протягом 16 годин, а їсти їжу протягом 8 годин, що залишилися. Звичайно, Екхарт фон Гіршхаузен не вигадував періодичне голодування - але після власного успіху (він схуд на 10 кілограмів за 3 місяці), зірка швидко розробила додаток, яке повинно діяти як тренер для всіх і допомогти їм увійти в метод посту знайти.
Наскільки дієва дієта Гіршхаузена?
Дієту Гіршхаузена легше інтегрувати у повсякденне життя, що є великим плюсом для тих, хто намагається схуднути вже давно. Ефект йо-йо не виникає при цій дієті. В основному можна сказати, що концепція інтервального голодування ефективніша за небезпечні дієти. Спочатку результат може бути подібним, але на відміну від інших дієт, дієта Гіршхаузена насправді є здоровою!
Завдяки дієті Гіршхаузена ви не тільки втрачаєте кілограми, від яких хотіли швидко позбутися. Спалювання жиру стає в раціоні колінчастий, запалення гальмується 14-годинною перервою в їжі, а імунна система зміцнюється. Той, хто страждає на шлунково-кишкові скарги, помітить, що вони також полегшуються.
Той, хто досяг своєї цільової ваги за допомогою дієти Гіршхаузена, може просто продовжувати її у спокійній формі та продовжувати інтегрувати у своє повсякденне життя. Дієти просто не слід робити людям похилого віку, вагітним жінкам або дітям. Хто на одному Попередня хвороба страждаючі повинні попередньо обговорити цю дієту зі своїм лікарем.