Дієта грейпфрутів за рекордні терміни слабшає; Фітнес харчування
автор Влад Крістіан · Опубліковано 5 червня 2013 р. · Оновлено 27 грудня 2014 р
Здоровий плід
Якщо ви хочете виглядати блискавично в рекордно короткий час, найкраще рекомендується лікування грейпфрутом. Плід низькокалорійний (66-84), надзвичайно багатий клітковиною, має очищаючі достоїнства для шкіри та багатий вітаміном С.
Кажуть, що фрукти містять природний фермент, який «відсікає голод», але це науково не доведено. Кажуть, що це також допомагає прискорити спалювання жиру в їжі - ще одне суперечливе твердження. Єдине доведене - це здорове харчування, а також той факт, що дієта все одно приносить свої плоди: є жінки, які схудли на 20 кілограмів за 75 днів.!
Заборонено солодощі
Принцип дієти: Перед кожним прийомом їжі споживайте половину грейпфрута, цілий або просто сік. За винятком солодощів, які повністю виключаються, дієта не дуже сувора, і вам не доведеться голодувати. Складаючи щоденне меню, майте на увазі наступне:
- Під час лікування грейпфрутом зменшіть споживання кави лише до однієї чашки на день.
- Натомість випивайте протягом дня 8 склянок простої води.
- Вибирайте м’ясні, салатні та овочеві страви.
- Їжте досхочу, не перебільшуючи «розмір» порцій.
- Менше солі, а цукру зовсім немає.
- Десерти повністю виключаються з рівняння протягом усього раціону; хліб, а також білі овочі та картопля абсолютно заборонені.
- Він священно дотримувався розкладу трьох основних прийомів їжі і між їжею нічого не їв. Якщо ви відчуваєте потребу, додайте додаткову закуску до свого розкладу.
- Дотримуйтесь дієти протягом 12 днів, потім зробіть дводенну перерву, повторіть - і так протягом 2 з половиною місяців.
- Напої та продукти, які не входять до рекомендованої дієти, заборонені.
Що їсти під час кожного прийому їжі
Сніданок:
Половина грейпфрута
2 яйця - яйця, варені, румунські яйця, омлет
2 скибочки празької шинки
Кава або чай (максимум одна чашка)
Варіант сніданку:
Половина грейпфрута
Салат з будь-яким видом заправки
Біле м’ясо, приготоване до душі (бажано на грилі або запечене)
Кава або чай (максимум одна чашка)
Обід:
Половина грейпфрута
Салат з будь-якими заправками або червоними або зеленими овочами, приготованими на вершковому маслі (використання олії в цьому лікуванні не рекомендується), і різно заправленим (для компенсації меншої кількості солі)
Біле м’ясо, приготоване до душі
Кава або чай
Половина грейпфрута
Чашка томатного соку або чашка знежиреного молока.