Дієта групи крові Це за цим

Принцип дієти по групі крові

Основним припущенням, пов’язаним з дієтою за групою крові, є те, що деякі продукти несумісні з певними групами крові.

Так званий Лектини або білки міститься в деяких продуктах харчування. Залежно від типу групи крові, лектини більш-менш добре засвоюються організмом людини. У гіршому випадку вони змушують наші клітини крові злипатися - що уповільнює метаболізм і сприяє проблемам з вагою.

Щоб уникнути вживання неправильної їжі, Dr. Пітер Д'Адамо чотирирізноманітніХарчові концепції, вони засновані на житті та харчуванні наших предків:

Група крові 0 можна простежити до часів мисливців-збирачів.
До Група крові належав першим осілим фермерам.
Група крові В має бути заселений за часів кочових народів.
Введіть AB За словами Д'Амамо, вона виникла із суміші двох культур.

Яка група крові що їсть?

В основному автор поділяє їжу на такі категорії: «дуже засвоювана», «нейтральна» та «якої слід уникати». Він також дає окремі поради щодо їжі для кожної групи крові.

Група крові 0: мисливець

Переносники групи крові 0 є людьми, які харчуються м’ясом та рибою та мають міцний травний тракт. За словами Д'Амамо, їм слід уникати пшениці та зерен через клейковину, яку вони містять. А молочні продукти, за винятком вершкового масла та фермерського сиру, є табу для мисливців та збирачів кам’яного віку. Крім м’яса, можна їсти багато овочів і фруктів. Такі бобові культури, як квасоля та сочевиця, як правило, створюють проблеми через лектини, які вони містять.

Група крові А: фермер

Коли люди влаштувались і почали займатися сільським господарством, за словами Д'Амамо, виникла друга група крові. Типи зазвичай мають чутливий шлунково-кишковий тракт, тому особливо рекомендується вегетаріанська дієта. З цієї причини людям з групою крові А слід обирати зернові, бобові, овочі та фрукти. Час від часу риба не є проблемою. За винятком йогурту та кефіру, носії групи крові повинні якомога більше уникати продуктів із пшениці та молочних продуктів. З іншого боку, бобові особливо легко засвоюються.

Група крові В: кочівник

Група крові В розвинулася майже 15 000 років тому - серед іншого через зміну кліматичних умов. Адаптованість наших предків також відображається в харчуванні цього типу. У нього міцний травний тракт і сильна імунна система. B-тип добре переносить баранину, дичину та рибу, наприклад тріску та лосось. Лише птиця, продукти з пшениці та жита та молюски не особливо засвоюються. Фрукти та овочі легко засвоюються, молочні продукти слід вживати в помірних кількостях.

Група крові АВ: сучасний тип

За останні 1000 років, за словами натуропата, носій групи крові АВ вийшов із суміші груп крові А і В. Цей тип повинен переважно використовувати вегетаріанську їжу, щоб дотримуватися дієти. Змішані типи переносять яйця, крупи та молочні продукти. Слід уникати свинини, якщо це можливо. Засвоювані та незасвоювані бобові культури збалансовані. Носії цієї групи крові також мають чутливий травний тракт і толерантну імунну систему.

Критика дієти групи крові

Думки щодо схуднення за групами крові дуже різняться. Однак загалом існує скептицизм, адже дієта спрямована на те, щоб повністю уникати певних продуктів.

Причина цього: Відповідно до теорії дієти групи крові Д’Амамо, не всі групи крові сумісні з будь-якою формою дієти. Але що насправді каже Німецьке товариство з харчування (DGE) про цей метод схуднення?

Німецьке товариство харчування наголошує у своїй заяві з цього приводу: "Є відсутність наукових доказів для заявлених переваг для здоров’я дієт за групою крові. Далі DGE пояснює: "Оскільки ми все ще живі, незважаючи на те, що століттями порушували ці правила, виникає питання про сенс та безглуздість дієти".

Висновок

Втрата ваги, безумовно, працює з дієтою на основі групи крові! Питання лише в тому, наскільки здоровою та придатною для повсякденного вживання є така дієта. Зрештою, ви хочете робити це протягом більш тривалого періоду часу.

Сам Д'Адамо багато років досліджував дієту своєї групи крові - і оцінював дані численних пацієнтів. Результат: не класична дієта, якою ми її знаємо, а форма харчування, якої слід дотримуватися постійно.